NENIKÉKAMEN: LA FE DEL CORREDOR CONVERSO.

Semana -14 Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2012

2012-01-22T11:22:00.000+01:00

Voy a intentar contar algo serio y técnico de esto de correr y de mis entrenamientos, no prometo nada, se sabe como se empieza, pero no se sabe como termina.

Me está gustando este plan porque empieza los domingos, es una tontería temporal, pero me encanta llegar al martes o miércoles con casi la mitad del trabajo hecho.

Domingo.

Día reservado al Q1. Objetivo: 2 km. de calentamiento a ritmo cochinero, en mi caso (5:34) + 2 series de 10' a ritmo "T", (4:38) con una recuperación de 2' trotones + 60' cochineros.

Realidad: Un frío infernal, cierta pesadez de piernas y la cuesta que hay desde mi barrio al parque hacen el calentamiento un poco más lento de lo esperado (6:11). La primera serie de 10' sale a 4:42, pasable, la segunda sale a 4:37, ¡genial! Ya "solo" queda correr una hora despacio, a ese ritmo es fácil que me atrape un oso polar y le sirva de desayuno. Son las 8.30 de la mañana, la hora en la que se juntan los Amigos de la Vuelta del Castillo, busco el calor del grupo para completar el entrenamiento y para que los osos polares tengan donde elegir. Como voy muy bien en manada y el ritmo es fácil, decido continuar más allá de la hora y los acompaño durante todo el entrenamiento, al volver a casa paso por la Plaza del Castillo hago unas fotos a El Pensador de Rodin y como soy un fetichista decido alargar hasta la los 21.097 m. En total 1 hora 58 minutos, a 5:38 y con 135 pulsaciones de media

Lunes.

Día de descanso activo, salgo a correr al mediodía con un compañero de trabajo y nos hacemos 10.600 m. en 57:08 a 5:21, el ritmo puede parecer muy rápido para ser cochinero, pero las 139 pulsaciones de media, me dicen que no. Empiezo cansado y pesado, termino mucho mejor de como empecé.

Martes.

Día consagrado al Q2, sé que no es el día mejor demasiado cerca del entrenamiento Q1 del domingo y tercer día de entrenamiento consecutivo, pero es el día que mejor me encaja con el resto de mi vida. Objetivo: 3 Km. de calentamiento + 10 Km. de fartlek con 5' fuertes y recuperaciones de 3' trotando + 2 Km. de enfriamiento.
Realidad: Un calentamiento de 3 Km. en una tarde heladora a 5:27 y a por el fartlek, los tramos duros los hago en 4:43, 4:34, 4:35, 4:34, 4:36, 4:30. En la última pasada me parece ver de reojo a Novatillo "corriendo por correr", lo buscó en la oscuridad y me hago con él unos kilómetros de enfriamiento y charleta locuaz maratoniana, vamos, ya sabéis como es un maratoniano en fase preparatoria ... Me voy a buscar el coche, completando 18 Km. que para ser martes, no está nada mal. Mi Garmin dice que solo me quedan 13 Km. para completar el objetivo semanal de 63.

Miércoles.
Descanso total de lo de correr y hacer ejercicio.

Jueves.
Objetivo: Completar el kilometraje semanal a ritmo cochinero de 5:34 por una pista forestal blandita, me puede el ansia y me vuelven a salir a 5:20, pero con las pulsaciones a 148, se nota el cansancio acumulado. Es jueves y he completado los 63 Km. programados en solo cuatro días, ¡me mola! puedo dedicar el viernes y sábado al gimnasio y el descanso.

Viernes
Gimnasio, sauna y cero kilómetros.

Sábado.
Más gimnasio, familia y cocina

Las sensaciones son buenísimas, habrá a quien no le parezca gran cosa, para otra gente seré una especie de vigoréxico, solo sé una cosa: he disfrutado de todos y cada uno de los momentos, de los entrenamientos y de los descansos. Las sensaciones son muy buenas, me siento maratoniano, el lunes tengo prueba de esfuerzo, datos objetivos y risas aseguradas. La semana que viene dice Jack que hay que correr pocos kilómetros pero intensos la mayoría, 70% de kilometraje máximo, 49 Km.

A las Puertas del Infierno

2012-01-16T10:49:00.000+01:00

“Por mí se va a la ciudad del llanto; por mí se va al eterno dolor; por mí se llega al lugar en donde moran los que no tienen salvación; la justicia animó a mi sublime arquitecto; me hizo a la Divina Potestad, la Suprema Sabiduría y el primer Amor. Antes que yo no hubo nada creado, a excepción de lo inmortal, y yo duro eternamente. ¡Oh vosotros los que entráis, abandonad toda esperanza!”

Esta es la inscripción marcada en las puertas del Infierno. El Infierno de Dante tiene forma de cono y está formado por nueve círculos. En cada uno de los círculos, los suplicios van aumentando en intensidad a medida que ese “embudo” se estrecha, como en los planes de maratón.

Quiso Rodin representar a Dante meditando ante las Puertas del Infierno y le salió algo más que una escultura, creó un icono, una imagen de esas que cualquiera identifica. Dicen que hay más de veinte versiones, yo ya he visto unas cuantas. El Pensador es como Bod Dylan o los Harlem Globers Troters, tarde o temprano actúan en tu ciudad, ignoro si de Bob Dylan hay varias versiones ...

Es raro salir a correr mucho rato a -4º grados y ver un tío desnudo sentado en medio de la plaza más importante de tu ciudad, aunque sea de bronce, tuve que parar a hacerle una foto y pensar en el Infierno, el Maratón y lo poco que quiero que se parezcan esta vez. Si quiero que la carrera no se convierta en un tormento tengo que mortificarme antes y llegar fuerte para que aunque no sea paraíso, sea por lo menos purgatorio.

La semana -15 ha sido la primera de kilometraje importante, 63 kilómetros, el 90 % del máximo programado. He entrenado por primera vez en mi vida 5 veces en una semana y lo he asimilado bastante. No os martirizaré con datos y cifras, bueno, solo un poco. Botón de muestra: 6 series de mil entorno a 4:15, la última a 4:07 ¿Estaré aprendiendo a hacer series? Las series de mil deben de estar en alguno de los círculos del Infierno.

Satanás está con hielo hasta la cintura, llorando de sus seis ojos, y moviendo las seis alas como si intentase escapar.

P.D. Obligado por las circunstancias y la fata de tiempo me quedé sin contar mucho de lo ocurrido-corrido en navidades, os pongo un vídeo que robo de su página de la maratón 450 de Ricardo Abad, ocurrió la mañana de Nochebuena, los que me conozcáis me reconoceréis en un tipo largo de azul con gorra de Pocoyo negra.

Para terminar, gracias a todas y a todos por los comentarios a mi última entrada, no ha sido una semana fácil

In Memoriam

2012-01-08T16:10:00.000+01:00

No sé si eramos amigos, no eramos colegas de esos que se prestan dinero, lloran juntos y se cuentan secretos, pero eramos algo más que conocidos ¿por qué sino estoy hoy tan jodido? ¿por qué sino se me heló ayer el corazón cuando me dijeron que habías perdido la vida en esa montaña que tanto amabas?

Yo no tendría que estar escribiendo estás líneas, yo quería contaros hoy que estas navidades he entrenado regular y comido bien, que he procurado ser feliz, que compartí parte de una maratón con Ricardo Abad y los amigos de la Vuelta del Castillo, que adapté mis entrenamientos para correr la San Silvestre con mi hermana pequeña, que los Reyes Magos han sido generosos conmigo y han venido lleno de cosas "indispensables" para un corredor. Todo lo contaré otro día o ya no lo contaré, no lo sé, en cualquier caso no será como lo había pensado y escrito en mí cabeza. Hoy algo me dice que tengo que escribir estás líneas, sé que si pongo en letras mis sentimientos, me encontraré mejor, es egoísta, ya lo sé, siempre es así, nos os engañéis.

No puedo dejar de pensar en el último día que nos vimos, a penas han pasado unos días. Me contaste que habías corrido la Behobia con tu hija y te dije que te envidiaba y que para mi eso sería cumplir un sueño. Hablamos de que te habías apuntado a la Maratón de París, tu debut, te conté que yo iba a correr la de Madrid, hablamos de que llevaríamos el entrenamiento casi a la par. Te animé, siempre nos animábamos, en lo laboral o en lo deportivo. Recuerdo que la víspera de la Roncesvalles Zubiri me llamaste para que te animase porque tu peluquero te había metido mucho miedo, te animé, hablamos mucho rato por teléfono y al día siguiente corrimos parte de la carrera juntos y nos hicieron una foto, hasta hoy casi no había reparado en ella. Hoy la miro y me parece un recuerdo formidable, estamos contentos, estamos corriendo.

Cosas buenas del 2011

2011-12-30T11:26:00.001+01:00

Aunque este año sea más difícil, aunque me cueste más, aunque lo muy malo haya eclipsado lo mucho bueno, lo voy a volver a hacer. Este ya clásico ejercicio nació intentando hacer un balance positivo de un mal año, creo que hoy tiene más significado que nunca.Como el año pasado serán 42 como los kilómetros de la maratón, como los años que voy a cumplir.

EL AMOR, con mayúsculas y lo primero, nunca había querido tanto ni me había sentido tan querido como este año. Cabe en este saco el amor filial, conyugal, fraternal, maternal y por su puesto el paternal.
LA AMISTAD, una variante del punto uno, muchos y muy buenos, amigos cercanos y lejanos me han dado mucho este año.
El blog, me sigue aportando mucho de los puntos 1 y 2, y me sigue gustando y siendo útil.
La risa, reír y provocar sonrisa en la gente que me importa.
Los mares, este año he tenido la suerte de bañarme y correr en distintas orillas e incluso pude transportar uno hasta la cama de mi padre.
El trabajo, tenerlo y que María haya conseguido uno.
Los amaneceres del Valle de Elorz.
Las sabanas limpias y las camisas planchadas.
Las duchas calientes.
Descubrir a Lastra y a Sheehan gracias a amigos muy especiales.
Enseñar cosas a mis hijas.
Aprender cosas de ellas y de otra gente.
Saber un poquito de inglés.
El cava Rubor Aurorae, el beaujelais nouveau y todos los vinos que vienen cargados de sentimientos y buenos momentos.
La fiesta sorpresa a mi amigo Antonio.
Las dianas de San Fermín, los churros y las carcajadas nocturnas.
Volver a la universidad.
LA PAZ,esta aunque siempre incompleta, insuficiente y poco extendida, también en mayúscula.
Los arroces buenos.
El buen café, en especial el de Cascais y el de Larrañaga.
Todo el arte del bueno que he tenido la suerte de ver y compartir este año.
Los viajes en general y volar en avión con mis hijas en particular.
La cámara Sony Alpha.
Los entrenamientos por el monte.
La llegada de la Roncesvalles-Zubiri.
La comida con Iñaki tras la maratón de Vitoria.
Las MMP, los retos, los hitos y los micrologros diarios.
Los conciertos, ensayos, festivales de mis txikis y las conversaciones en los tránsitos en coche.
Disfrutar de los olores, sabores y sonidos conocidos.
Seguir aprendiendo y olvidando.
Entrenar maratones.
Ayudar y sentirme ayudado.
El aquaparck y los toboganes de agua en los que se te mete el bañador por el culo.
Volver a Salamanca y a El Pedigón con mi familia.
Correr solo y en bandada.
Cocinar para gente.
Coger cangrejos entre las rocas y tumbarme al sol.
Las siestas.
Seguir adecuando mi vida a los entrenamientos y los entrenamientos a mi vida.
Escribir y que me lean.
Perdonarme a mi mismo y llevarme razonablemente bien conmigo.
Aunque ya no me sonará igual, esa Marcha Radetsky con la que mi padre martirizaba mis resacas de Año Nuevo.

Y otras 195 o más pequeñas cosas que cada día nos pasan. Feliz Año a todas y todos, gracias por pasar por aquí, por la complicidad, por el ánimo y por el calor recibido. Salud y kilómetros.

Feliz Navidad Sr.Daniels

2011-12-23T14:16:00.001+01:00

Le imagino en su mecedora del porche contemplando su pino iluminado y los renos horteras del jardín, nietos correteando y mucho villancico. El calcetín de deporte colgando de la chimenea a la espera del cheque de los derechos de autor de Daniel's Running Formula que puntualmente traerá Santa Claus y un pensamiento en la cabeza: "¿Quién coño está comprando el libro en España si solo está en inglés?".

Yo soy uno de los compradores Sr. Daniels, no me atrevería a decir lector. He de decirle también que conmigo ha dado con un hueso duro de roer. Tengo poco método y mucha voluntad, mucha pasión y pocas cualidades.

Está semana he hecho lo que tocaba, 56 kilómetros, el 80 % del kilometraje semanal. Empecé con disciplina el domingo y para el jueves ya había hecho los deberes y metido un día de gimnasio. De trabajo, compras y festivales navideños no le cuento nada. El caso es que adelantaré el rodaje del domingo, primero de la semana, al sábado. Técnicamente me voy a pasar de kilómetros, de domingo a domingo habré corrido más de 70 kilómetros y eso sé que no está bien, pero es que yo soy así. ¿Por qué no corro el domingo? porque es Navidad y yo ese día no puedo ni quiero correr. El día de Nochebuena en casa de mi madre tengo que cenarme todo. Como dijo el gran Joey Tribbiani: "Puede que los Tribbiani no seamos grandes pensadores, ni tampoco líderes mundiales, no leamos mucho o no corremos muy rápido ¡pero sabemos comer!" Eso muchas veces es incompatible con la práctica deportiva, por eso la semana que empieza el domingo, que ya es raro de por si, comenzará el sábado para hacer hambre. Es muy probable que acompañe unos kilómetros al bueno de Ricardo Abad en su maratón 450 consecutiva, lo cual me hace sentirme muy pequeñito.

Yo en realidad lo que quería era desearle una Feliz Navidad, pero como soy consciente de que nunca llegará a leer estás lineas, mi secreta intención era desear unas muy Felices Fiestas a todas y todas los que se asoman por este blog. Pasadlo como os guste y con quien os guste, pero pasadlo bien. Ser disfrutones por favor.

Jack Daniels

2011-12-19T13:14:00.000+01:00

Yo como muchos otros pensaba que Jack Daniels era el nombre de un "whiskey", de hecho antes de caer del caballo a Puerta de Damasco y convertirme a la fe del running me chupé unas cuantas botellas, luego descubrí que era mucho mejor el whisky de malta escocés y todavía sigo metiéndome de vez en cuando un copazo después de una buena comida. El Talisler, el Macallan y otros néctares de las frías highlands escocesas me han proporcionado grandes momentos. Del Jack Daniles me molaba la estética, tuve varias camisetas y una bandera que me regalaron en alguna fiesta. He encontrado una foto con la camiseta, es del año 92 en el piso de estudiantes de Salamanca. (este es momento en que conocidos y desconocidos os podéis descojonar) ¿ya? ¿un poco más? Ya vale. Ese tipo de la foto no se podía ni figurar que iba a correr maratones. La decoración de la pared si que es muy de mi mismo.

Hablemos de correr, resulta que Jack Daniels también es un entrenador de atletismo que tiene un famoso libro de entrenamientos que de momento está editado solo en inglés. Algunos de los compañeros blogueros han seguido con éxito los entrenamientos y son auténticos expertos en la materia: Gonzalo, Risco, Isidro y otros han creado una literatura paralela entorno a "El Viejo Jack". A algunos como Gonzalo les he pedido ayuda para aclararme con el plan y ha resuelto todas mis dudas, surgirán más seguro.

No voy a contar aquí en que consiste el plan, no sería capaz. Hay dos día claves a la semana el Q1 y el Q2, un máximo semanal de kilometraje y sobre eso se va variando. No es muy distinto a lo que había hecho hasta ahora y había funcionado: días de calidad, rodajes largos y días de trote cochinero. ¿Por qué lo hago? por variar. Creo que haré un máximo de 70 kilómetros semanales en cuatro días, el martes y el domingo serán los días de Q1 y Q2, intentaré ir al gimnasio y cuando mis piernas empiecen a pedir clemencia, lo sustituiré por la piscina. El plan se adapta a mi, no yo al plan

El entrenamiento comenzó ayer, esto es América las semanas empiezan los domingos.
Si alguno tiene especial interés va en este enlace, se admiten sugerencias, críticas, consejos y comentarios

Rosa de los vientos

2011-12-18T19:12:00.000+01:00

Como un guerrero, tengo el viento a favor.
Tengo una espada bruñida de sangre y sudor.
Tengo dos tibias sobre un trapo negro.
Ataque o me repliegue siempre tiro de hierro ...
...Lejos, lejos, no se ve el final. Algo me arrastra, me dejo arrastrar.
Lejos, lejos me dejo arrastrar.
Rosa de los vientos, me quieres tragar.
Y he pensado en volver a campo abierto, en solitario, a pecho descubierto ....
Los Burros

Ha empezado el entrenamieto en serio, comienzan las tempestades. Un clásico en mi entrenamiento, maratón en primavera, frío, lluvía, viento, nieve y hielo a discreción. Hoy creo que estaba el pack completo, no me importa, es lo que va tocar.
No todo ha sido épica, a ratos me he sentido feliz ahí fuera, como cuando he hecho la foto, como cuando despés de llevar corriendo una hora en solitario me he encontado amigos y he volado el resto del entrenamiento en bandada. Hoy el GPS estaba un poco tonto y no tengo datos exactos, pero sé cosas: he corrido una 1 hora 45 minutos, supongo que más de 20 kilómetros, el aire cortaba mi cara, olía bien, había nieve, hojas ocres y el río rujía.
Esto ya he empezado, será un largo invierno.

Redonda

2011-12-11T18:22:00.001+01:00

El anhelo de perfección puede engendrar la arrogancia, la sensación de estar por encima de la leyes de la naturaleza. El pecado del deportista no es un pecado venial, como el deseo carnal, la envidia o la avaricia. La manzana de la tentación de llegar a ser todo lo que uno puede ser, y de llegar a serlo ahora, resulta casi irresistible.

Dr. Sheehan

Una de esas semanas de entrenamiento en las que todo encaja: motivación, sensaciones, ritmos, tiempo ... Pides y el cuerpo da, te esfuerzas y el resultado es gratificante. Una de esas semanas de 50 kilómetros, con calidad, rodajes, gimnasio, todo bien distribuido y asimilado.

La cosa tiene truco, es una semana en la que he trabajado poco y me he podido dedicar a la familia y a mi mismo que también soy de mi familia. Como ya tengo objetivo todo fluye mejor, pero no hay que dejarse engañar esto no es lo real, habrá que luchar con el cansancio y la falta de tiempo y ganas. La cosa ha quedado así de redonda:

Lunes, 10 Km. a 5'08''
Martes, 1000 m de natación
Miércoles, 3 km de calentamiento y unos cambios de ritmo 4' fuertes, 3' suaves. Los fuertes salieron: 4'35'', 4'40'',4'34'',4'37'',4'36'' y 4'29''. En total 12 kilómetros en una hora.
Jueves, descanso
Viernes, una vuelta de 11 Km. de esas maravillosas a 5'10''
Sábado, musculismo variado en el gimnasio.
Domingo, 18 Km. a 5'08'', sin forzar solo intentando recordar que era aquello de correr mucho rato seguido.

Exactamente 51,42 Km.en una semana que podríamos llamar de acondicionamiento o de preplan, ya estamos en marcha.

Hacía mucho que no metía una entrada de estas insufribles de ritmos y tiempos, no quejarse que os tengo mal acostumbrados con el rollo líricorunner, hoy tocaba.

Venga, os pongo una foto de lo bonitos que están los brumosos lugares de entrenamiento.

Entrevista en La Bolsa del Corredor

2011-12-07T08:32:00.001+01:00

Los amigos de La Bolsa del Corredor, se pusieron en contacto con un servidor para hacerme una entrevista para su página. Como supondréis no es por mi palmares deportivo, tiempo al tiempo, sino por mi condición de blogero, en eso tenéis mucho que ver los que os pasáis a menudo por aquí. Me gustaron las preguntas, estaba claro que conocían y habían leído el blog a fondo. Como soy humano reconozco que de vez en cuando me gusta que saquen un poco de brillo al ego. En este enlace si os apetece la podéis leer, no os perdáis el resto del contenido de "La Bolsa del Corredor", es muy interesante y encontraréis a otros blogeros y blogeras conocidos. Creo que la idea es seguir haciendo entrevistas y crear un blog-rol. Espero que os guste.

Gran Vía

2011-12-05T11:02:00.001+01:00

Una obra nunca se acaba, sino que se llega al límite de las propias posibilidades

Antonio López

Antonio López es un pintor que he admirado mucho y he visto poco, el Museo Bellas Artes de Bilbao ha programado una exposición muy completa sobre el autor y ahí que me fui con mi familia a verlo.

Para mucha gente Antonio López es solo un pintor figurativo e hiperrealista que no hace abstracción, ni garabatos de esos comtemporáneos que no gustan a la gente, podría parecer poco moderno. Para mi es más que moderno, es atemporal. Curiosamente muchos de sus cuadros son pintados en procesos larguísimos, algunos durante años, pero producen el efecto de detener el tiempo, son un instante detenido, transmiten silencio.

Aunque tiene todo tipo de motivos, quizá los más conocidos sean sus paisajes urbanos, esa especie de veduta contemporánea y ahí es donde mi mente lo confunde todo y el run run maratoniano deforma las realidades a su antojo y todo lo convierte en lo mismo.

Antonio López saca deliberadamente a las personas y los coches de estos cuadros porque dice que le da pereza pintarlos, me hace gracia es capaz de madrugar durante largos periodos de tiempo para pintar solo unos minutos cada día, pero le da pereza pintar transeúntes.

Miro las calles vacías y silenciosas de Madrid en sus cuadros y las imagino un día llenas de ruido, de gente, botellas de plástico vacías y escupitajos. Espero poder correr en abril por esta y otras calles, miro el recorrido del año pasado y me parece que pasa por todas, unas cuesta arriba otra cuesta abajo, una montonera de calles. Me imagino momentos parecidos a otros que he vivido con anterioridad, ruidos de pasos, música, gritos que dicen: "¡ahí viene, ahí viene, qué mala cara trae!" "¡venga que puedes!" "¡párate cariño, no sigas!" "¡go!" Me veo a mi mismo gritando a tipos que hace horas no conocía con los que estoy compartiendo aire y kilómetros con los que he entablado una de esas extrañas relaciones que solo pueden ocurrir en una maratón. Como veis mi mente ya ha entrado en proceso, al cuerpo espero ir acostumbrándolo poco a poco.

Me alegra que os alegre que vaya a correr la Maratón de Madrid, gracias por los comentarios y correos.

Os dejo una foto de una escultura de la exposición, está calentita la hice ayer.

No hay dos sin tres y muchos porqués

2011-11-25T14:27:00.001+01:00

La foto se la he robado a Celina

La primera maratón fue especial, la consecución de un sueño, llena de ilusión, de calor familiar, una forma de conectar con una ciudad, Barcelona, y de celebrar los 40 años. Tuvo sus porqués y sus cómos, tengo un recuerdo muy dulce, la disfruté mucho, sufrí lo justito y terminé muy satisfecho.

La segunda maratón fue más rara, fue en Vitoria, pero no era ni la ciudad ni la maratón elegida, la preparación se complicó mucho y tuvo un porqué muy especial, pero esta vez fue muy duro, llegué vacío. Mejoré la marca y aunque no cumplí mi objetivo, fue una gran experiencia personal, un poco mística, si me lo permitís.

Dicen que no hay dos sin tres, ojalá sea cierto. Lo voy a volver a intentar aunque todavía no sé el porqué y mucho menos el cómo. Supongo que será porque los dos últimos inviernos los he pasado entrenando maratones y ahora me parece que me falta algo, ya sabéis soy de un tipo de ciclos y ahora el cuerpo me pide esfuerzo. La maratón es la única carrera que me hace cosquillas en la tripa, me considero maratoniano, de los del montón, pero maratoniano al fin y al cabo. ¿ Porqué Madrid? porque como dice un amigo mío es donde se confirma la alternativa, y porque me he chupado decenas de crónicas de Mapoma y porque quiero conocer en persona a mucha gente y porque quiero salir en la foto y porque hay bocadillos de calamares y cuadro bonitos y porque me gustan las maratones con gente y que no pasan todo el rato por el mismo sitio y porque sí ¡Qué pasa!

¿Por qué he dudado tanto? Porque el 22 de abril está muy cerca y muy lejos, porque yo solo me puedo comprometer a esforzarme y a entrenar lo mejor posible, pero hay muchas cosas que no se pueden controlar y mi tiempo no es solo mío. Sea lo que sea merecerá la pena, entrenar una maratón es una experiencia genial, correrla y terminarla, ni te cuento.

¿A qué hora es la foto? Ir haciendo un hueco al chico de provincias.

Cogiendo impulso

2011-11-22T11:15:00.001+01:00

Leo por la blogosfera a mucha gente que se siente entrenando en tierra de nadie, sin duda yo soy uno de ellos. Normalmente primero viene el objetivo, después el plan y por último el trabajo. He decidido invertir los términos, primero el trabajo, luego el plan, después el objetivo. Estoy haciendo trampas, ya lo sé, me intento engañar a mi mismo y dudo que os engañe a los demás. Reconozco que lo que era un susurro, un mínimo siseo es ya un run-run que terminará convirtiéndose en un martilleante grito, ya he pasado antes por esto. ¿y porqué no caer de una vez en la tentación y dejar de resistirme? Porque he aprendido que querer no es siempre poder y que la vida está llena de cosas que no son correr. En las ratos que dejo de ser yo mismo, corro y voy al gimnasio, entonces intento no ser nadie, solo correr, solo mover hierros. No es que no me guste ser yo, estoy muy contento dentro de mi mismo, pero a veces me gusta dejarme colgado en el perchero un rato y salir a correr.

Esta semana he encontrado muchos ratos en los que he podio no ser yo:

El lunes corrí 7 kilómetros a 5'24'' y fui al gimnasio
El martes corrí 15 kilómetros a 5'10'', con cambios de ritmo 4' fuertes, 3 suaves
El miércoles fui yo todo el día
El jueves corrí 10 kilómetros a 5'07''
El viernes fui al gimnasio
El sábado fui al gimnasio y después estuve mucho rato siendo yo comiendo muchas chuletas y bebiendo vino con mis primos guipuzcoanos
El domingo fue un gran día, desvirtualicé a Novatillo corriendo a durante un rato largo pero inconcreto, como nos liamos a hablar olvidé darle al cronómetro, fue entorno a la hora y cuarto a un ritmo que permitía la charla. Fue un placer conocer "en persona" a Guillermo, compartir kilómetros y charla, seguro que repetiremos.

Voy cogiendo impulso para lanzarme a por ese algo, lo noto, pronto será ¡la hora de las tortas!

Sobre la plantilla
Esta es la cuarta o quinta plantilla que utilizo, me canso de todas, parece que a algunos no os gusta, lo asumo. A la gente en general no le gustan los cambios, sobre todo los que no ha elegido, están en su derecho. A mi me gusta porque es sencilla y clara, no me gusta que no se pueda personalizar y que no se puedan añadir gatgets, hecho de menos las "caritas" de mis seguidores. Mi vida y mis plantillas están en beta perpetuo, de momento me quedo con la plantilla dinámica.

Acróbata de la bola o que te pille trabajando

2011-11-15T12:33:00.000+01:00

L´Acrobate à la Boule, Picasso. Óleo sobre lienzo. 147 x 95 cm. 1905. ©The State Pushkin Museum of Fine Arts, Moscow. ©Sucesión Pablo Picasso. VEGAP. Madrid, 2011

Lleva más de 100 años haciendo equilibrios encima de un pelotón, grácil y adolescente, atrapada en un contraposto clásico y geométrico. Enfrente otra figura opuesta y contraria en todo, fuerte, pesada, pasiva, de espaldas. No le mira, su vista de dirige al suelo, quizás sea su compañero o igual su padre. Esfera frente a cubo, ingravidez frente a estabilidad, ligereza frente a pesadez. Los protagonistas del cuadro, están conectados por un espacio compartido. Al fondo un paisaje casi misterioso, todo en rosas, ocres y ese azul tan característico. Periodo rosa, periodo azul ¡qué más da! ganas de etiquetar todo, expresionismo si acaso, otra etiqueta. Un pintor, un circo, el Circo Medrano, dos figuras.

Siempre me gustó ese cuadro, ahora los rusos nos lo prestan, lo podéis ver en Museo de El Prado hasta el 8 de enero. Como bien dice Belgarion, no todo va ser correr, dejad las zapatillas un rato y acercaos a ver a los acróbatas, hacedlo por mi, yo no podré ir.

Yo me encuentro también, como la acróbata y creo que como todo el mundo, haciendo equilibrios sobre esta "enorme piedra redonda" que decía El Último de la Fila. Si toca hacer equilibrios y acrobacias, vamos a hacerlos, aunque no nos aplauda nadie.
Sigo entrenando y esforzándome a un nivel aceptable aunque todavía no tenga claros los próximos objetivos, pero como decía Picasso "que la inspiración te pille trabajando"

Bandada de gansos

2011-11-04T06:00:00.000+01:00

Decía el otro día RA que corriendo en grupo se daba el efecto "volar en bandada", tiene razón. Me acordé de un vídeo bastante "moñas" que una vez vi en una formación y que no había asociado con esto del correteo hasta ahora, lo vuelvo a ver y me parece que encaja perfecto con este deporte y con el sentimiento de comunidad. Está bien volar solo, está bien volar en grupo, está bien correr solo, está bien correr en bandada. No preocuparse ya se me pasará el rollo místico, de todas formas siempre me han dicho que soy un poco ganso.

Peor solo que bien acompañado

2011-11-02T17:53:00.002+01:00

Cuando uno está como un barco en medio del océano sin saber hacia que puerto orientar el rumbo de su entrenamiento, cuando te da lo mismo "arre" que "so", cuando no tienes muy claro porqué hay que salir a correr, lo mejor es buscar compañía de otros corredores.

Ayer me levanté a las 8 de la mañana a correr, solo porque era fiesta y estaba despierto, pero no sabía cuánto rato, cómo o para qué. Tampoco había quedado con nadie y además llovía. Me fui al punto de entrenamiento y de encuentro más popular de los corredores de la ciudad. Ahí estaban, eran unos 50, a las 8 de la mañana había salido otro grupo y a las 9 salia el siguiente. Saludé, me saludaron y me acomodé en el grupo. Nadie pregunta, nadie pide nada, no tienes que hablar sino te apetece, no sé sabe el recorrido, no se sabe el tiempo exacto, no se sabe el ritmo, solo se corre. Son los que Novatillo definió como "empujadores de arboles".

Al rato estaba hablando de hijos, de hijas, de extraescolares, de entrenamientos y de maratones. Correr, disfrutar y correr. La lluvia fue desapareciendo y empezó a salir el sol, se quedó una de esas mañanas de otoño que te puede regalar esta ciudad: ocre, amarilla, roja, verde y con olor a hojas mojadas. Tras despedirme del grupo, seguí corriendo hasta casa completando algo más de 16 kilómetros. Contento de ser corredor y de haber salido en busca de otros corredores.

Después solo quedaba seguir disfrutando del día con la familia, de un día en el que los convencionalismos parece que obligan a tener que echar más de menos a los que no están, cuando en realidad los echamos en falta cada día y para estar con ellos solo tenemos que volvernos hacia nuestro corazón y nuestro recuerdo.

Sobrecarga

2011-10-31T12:03:00.002+01:00

Nada de sobrecargas musculares provocadas por el entrenamiento y esas cosas, os voy a hablar de otro tipo de sobrecarga, la de los porteadores urbanos.

Los he visto salir de su casa antes de amanecer, van cargados. Llevan bolso con ropa de deporte, una fiambrera con la comida del día, una carpeta o bolso con papeles del trabajo, a veces un ordenador portátil, vidrio, basura orgánica, plástico y papel para dejar en cada contenedor. Los he visto regresar de noche agotados, pero no menos cargados. A su carga de la mañana a veces añaden mochilas rosas, carpetas con pegatinas e instrumentos musicales. Llevan entonces agarradas de su mano una o varias criaturas infantiles y asidas por donde pueden, barras de pan o bolsas de supermercado llenas. Este último viaje hacia su refugio frecuentemente lo hacen sudados y en ropa de deporte, sospecho que la ropa que llevaban a la mañana se arremolina dentro de ese gran bolso junto a la fiambrera vacía.

Gente extraña sobrecargada.

Bajando de la montaña

2011-10-25T17:25:00.001+02:00

Desnudo bajando una escalera nº 2 de Duchamp

Muchos días sin escribir, muchas ideas pasaron por la cabeza pero nunca llegaron a ser letras, muchos sentimientos terminaron siendo solo míos. La otra vida paralela al running, sí amigos hay vida fuera de esto de correr, me ha tenido especialmente ocupado. La informática tampoco ha ayudado, últimamente los ordenadores no me lo están poniendo fácil, no me apetece desesperarme para escribir cuatro letras. Todos estos ingredientes aliñados con una otoñal tristeza que parece contaminar todo me han dejado con pocas ganas de darle a la tecla.

Tampoco estoy especialmente motivado con lo de correr, terminé la Roncesvalles- Zubiri y después no había nada. No estaba lo suficientemente cansado para disfrutar del descanso ni lo suficientemente ávido de retos para seguir a tope, este año no voy a Behobia y no creo que compita hasta el año que viene. Hay domingos en los que me he despertado pronto y me ha costado mucho buscar un motivo para salir a correr, he estado un rato con los ojos abiertos en la oscuridad observando el garabato de mis pensamientos, intentando encontrar el principio y el final de la línea de mis ideas, el lugar por donde empezar a soltar el nudo y no le he encontrado. Al final lo que me ha hecho levantarme de la cama a ponerme las zapatillas ha sido esa necesidad de desmarañar ese madeja de absurdo. Es como el nudo gordiano, no lo consigo soltar, pero corriendo lo hago pequeño y un poco menos prieto, corriendo me ahoga menos.

Lo más curioso es que las sensaciones deportivas son bastante buenas. He metido las zapatillas de trail en su caja, he estrenado una vez más una nuevas asics nimbus y he regresado a la civilización. La vuelta al asfalto me ha sentado bien, a falta de un programa de entrenamiento claro, estoy haciendo experimentos: fartlek, series, rodajes "easy" al estilo Daniels, ahora que unos lo dejan yo me acerco. Me ha gustado ese Q2 con cambios de ritmo, 4 minutos fuerte, 3 minutos suave. Me he sorprendido a mi mismo haciendo 8 repeticiones a 4,30, no corría por debajo de 5 minutos el kilómetro desde mayo. Creo que el gimnasio, al que sigo acudiendo dos veces a la semana, y las "cuestarracas" de estos últimos meses, me están sentando bien. Me faltan kilómetros, no he hecho grandes fondos, pero la temporada pinta bien, en mi agenda diaria hay huecos en los que parece que caben bastante bien los entrenamientos, los kilómetros y todo lo demás, que es mucho e importante.

El cuadro, que no sé porqué está también atrapado en mi nudo de pensamientos, debe ser por lo de el tiempo como fenómeno físico.
Ducham nos muestra un fragmento específico de tiempo, aquel que transcurre en el movimiento de un cuerpo bajando una escalera. Desde la pintura, esta obra hace algo que también hizo la fotografía científica: en la búsqueda de un análisis meticuloso del movimiento de un cuerpo en el espacio, descompone las imágenes de su trayectoria. Es decir, representa en términos plásticos el tiempo como fenómeno físico.

Algo más que una carrera

2011-10-04T12:30:00.000+02:00

Me encanta esta foto, está hecha el domingo 2 de octubre a eso de la una del mediodía, la fotógrafa es mi hija mayor. Supongo que un poco por la vergüenza que con 11 años le dan ya ciertas cosas, prefirió esta vez hacer de reportera. La que levanta los talones hasta el culo, es mi hija pequeña, el que va de su mano camino de la meta más bonita del mundo, casi sin levantar los pies, soy yo. Por delante habían llegado muchos amigos y conocidos, por detrás quedaban unos pocos. A las orillas del Camino, gente que quiero, que se preocupa por mí y que se alegra conmigo. Otros no estaban allí, pero sé que se acordaban de mí y sufrían conmigo.

Era la tercera vez que cruzaba esa meta, las dos veces anteriores lo había hecho con Koldo, esta vez no corrió porque se ha liado con una pelandrusca que aleja a los corredores de las carreras, una tal Fascitis Plantar. Por lo menos vino a animarme y a disfrutar del "tercer tiempo". Perdí un cuñado, pero gané otro, Iñaki debutaba haciendo un carrerón.

No me ponía un dorsal desde la maratón de Vitoria en mayo, aquella ocasión tenía más de catarsis que de carrera, el domingo era de otro palo. Desde la salida olía a fiesta, un día radiante, demasiado radiante para correr. La Roncesvalles Zubiri como dice su publicidad es "Algo más que una carrera": transcurre por el Camino de Santiago, el día anterior hay posibilidad de hacer el recorrido andando, hay actividades para los pequeños, mercadillo y una gran comilona después de la prueba. La carrera también es distinta, no es una carrera de montaña ni una media maratón normal. Tiene tramos llanos de asfalto, pistas forestales, cuestas infernales y descensos trepidantes.

En lo que a mi respecta, me encontré bastante bien, me salieron 2 horas justas, para la organización 2 horas 2 minutos, creo que han cogido el tiempo bruto y la salida fue neutralizada, lo que nos joden a los corredores esas tonterías. En cualquier caso, son 10 minutos menos que en las otras dos ocasiones. En los primeros kilómetros llanos de asfalto rodé suelto y a buen ritmo, en plan maratoniano, en las cuestas hacia arriba, corriendo cuando se podía y andando cuando no daba para más, en los descensos, lento y prudente. Hice kilómetros para todos los gustos desde 4.45 a 8.41, la media sale a un aceptable 5.40. Hizo mucho calor para ser donde era la carrera, eso nos echó minutos encima a todos seguro, hay trozos de bosque sombríos que nos salvaron de que nos cayese allí "la del pulpo", casi se me hicieron pocos los avituallamientos. El momento tonto de la carrera fue el del gel, desde hace unos meses llevo ortodoncia, el domingo descubrí que no solo me impide comerme los padrastros tampoco puedo abrir los sobres de gel con los dientes, teniendo en cuenta que tenía las manos sudadas casi muero de un sock hipoglucémico en el kilómetro 13, al final lo conseguí. La organización y el ambiente como siempre impecable, en el recorrido el cemento va ganando terreno a la tierra y la hierba, pero sigue siendo un auténtico paraíso.
Quiero volver a hablar de esa meta a la que llegas desde un bosque, hay un momento en que solo oyes tu respiración, tus pasos y las piedras que se van soltando en el descenso, de repente se empieza a oír un rumor que metros adelante son gritos, se termina la cuesta, el bosque y la carrera, cruzas el puente y Zubiri te recibe, si encima tienes la suerte de tener en la meta lo más importante de tu vida, no te puedes cambiar por nadie en el mundo. El Diario de Navarra en su versión digital, publicó el reverso de la foto, a mi me gusta más la que abre la entrada.

Me decía hoy una amigo en un correo, no digo quién que el es muy discreto, pero le cito textual porque no se puede explicar mejor:

"La catarsis del corredor le lleva a,sin apenas ducharse, y solo con haber tomado un traguito de agua y tener ya laspulsaciones por debajo de 100, pensar en que el año que viene volveré, puedomejorar mi tiempo y le tengo que decir a fulanito que la corra que es muychula. Es una de las razones por las que me gusta correr. Es un puta locura quesolo comprende el que corre."

Este amigo y yo hablamos siempre de nuestro "menú competitivo", el mío en estos momentos es incierto. Soy un corredor mediocre, pero en el asfalto y en la maratón soy un poco menos mediocre que en la montaña. Las zapatillas de trail van a su caja y saldrán de allí días contados, a falta de decisiones entramos en modo asfalto, los señores de la Rock 'n' Roll Maratón de Madrid 2012 me han mandado un correo dicendome que abren las inscripciones, no admito presiones. Gracias a todos por el cariño y los ánimos públicos y privados.

No es que nos haga falta ....

2011-09-30T14:47:00.001+02:00

Si es que huelo a dorsal, imperdibles, vaselina y reflex y me pongo tonto

Esto es lo que hay

2011-09-27T12:43:00.001+02:00

El domingo cerré una semana de entrenamientos tan irregular como todo el plan anárquico que he seguido para esta Roncesvalles- Zubiri 2011, 31 kilómetros en tres sesiones. Faltando siete días para la carrera tampoco era cuestión de meterse una kilometrada, 13 kilómetros por monte eran el objetivo, Iñaki y Vierin los compañeros.

A las 8.30 salíamos caminito del Monte Ezkaba, San Cristóbal para los amigos. A esa misma hora mi hermano keniata Patrick Makau, estaría pasando por un baño de Berlin que es lo que intentamos hacer todos los corredores antes de salir a correr. Yo he subido varias veces a San Cristóbal, casi todas por la carretera, son casi 500 m de desnivel, subirlos y bajarlos me lleva 18 km. Esta vez Vierin, un experto en esto de trotar por el monte, nos llevo al mismo sitio, pero casi sin pisar asfalto. Es uno de de esos días en los que descubres qué es aquello de "No hay atajo sin trabajo" y "El camino más corto entre dos puntos es la línea recta" Correr lo que se dice correr, no corrimos mucho, que no quiere decir que no nos cansásemos. Entendí en toda su dimensión una frase que había oído recientemente a Killian Jornet en una entrevista "No mido las distancias sino los metros de desnivel" ¡que sí que solo eran 500 m! pero se me salía el corazón por la boca y hay que echarle un poco de épica al asunto. Mientras "corriandabamos" por las cuestitas a eso de las 9 de la mañana, el amigo Makau rodeado de sus liebres salía como un tiro a por su record y nosotros le comíamos 300 m al montecito. Alguna parada para hacer fotos beber agua y hacer experimentos con geles.

Vierin enseñando geografía a Iñaki

Autofoto, un careto reservado para las ocasiones

Y hacia arriba .....En menos de una hora estábamos haciendo cima, el keniata llevaba media hora de carrera y pasaba por el kilómetro 10 en 29:17. Nos permitimos un rodeo al Fuerte de San Cristóbal y vuelta para casa rápida que se echaba la hora encima. Bajada por camino más rápido que el de subida, el atajo del atajo, por las míticas escaleras. Me gustó tanto el tema que me vine arriba e intenté hacer un salto mortal carpado en pleno descenso, el resultado fue desigual, nada que el betadine no cure ...

Cima, al fondo la cuenca de Pamplona

En 25 minutos estábamos abajo, el hermano keniata cruzaba la media maratón en 1:01:44. A mi después de correr por monte me cuesta una barbaridad hacerlo en llano, se me suben las pulsaciones y voy lento, iba comentando esto a mis queridos compañeros de entrenamiento cuando se pusieron a tirar y me hicieron hacer el último kilómetro a 4:58 y un palmo de lengua fuera.

Cuando salí de la ducha, después de haber estirado y desayunado por segunda vez Patrick Makau a las 11.03 de la mañana cruzaba la Puerta de Brandenburgo, 2 horas 3 minutos y 18 segundos después de haber empezado su maratón.

No sé si tendré tiempo de escribir una entrada previa a la carrera, el entrenamiento como habéis visto ha sido atípico y no llego muy sobrado, no me preocupa, para mi es una carrera para disfrutar mucho y correr poco. Mis marcas en esta pruebas son muy mejorables, cualquier cosa es posible. Lo único que me preocupa es el catarro que me han transferido "mis compañeras de piso".

Sobre ciclos, las latas de anchoas y otras cosas

2011-09-19T18:09:00.000+02:00

No sé porqué me sorprendo si tantas veces me lo habéis demostrado, me refiero a vuestros comentarios a la última entrada, no es falsa modestia, si acaso poca autoestima, de eso siempre he andado un poco corto. Una vez más gracias a todas y a todos, no os preocupéis seguiré contando cosas, asumid las consecuencias.

"Menos fondo que una lata de anchoas" ¿no lo habéis oído nunca? es un clásico en el mundo del running, define perfectamente el estado de la semana pasada, esa sensación de que la cosa no va. Ya lo había notado en la kilometrada por el Val de Ollo del sábado, por cierto, no os perdáis las fotos, los caretos de sufrimiento y la crónica de Vierin en su blog. El lunes salí con la intención de trotar un poco para recuperar y terminé pidiendo la hora. El martes fue peor, 10 kilómetros a más de 6 minutos el kilómetros y haciendo muchos tramos andando, las pulsaciones por las nubes y unas sensaciones malísimas, decidí no volver a correr hasta el fin de semana, descanso total hasta el domingo. El domingo 15 kilómetros por el monte San Cristóbal disfrutando incluso. Lo curioso es que no me preocupa, he mirado mis históricos del año pasado en estas fechas y son calcados. Mi entrada del 20 de septiembre del 2010, me da que pensar, ¿cómo puedo ser tan previsiblemente cíclico? ¡siempre igual!. Me lo tomo con optimismo, poco después de correr tan a disgusto la temporada pasada estaba corriendo la Behobia más rápido que nunca y entrenando una maratón a tope. La vuelta al cole me sienta fatal, es lo que hay, bajarán las temperaturas, me adaptaré a mis nuevos horarios de entrenamiento, adelgazaré y el trabajo del verano, aunque hay sido anárquico e irregular, traerá su fruto y entraré en otro ciclo.

Siento no poder comentar en otros blogs tanto como os merecéis, blogger en particular y la informática en general se están portando mal conmigo y cada vez que intento hacer dos comentarios seguidos se me cuelga el ordenador.

Tres años con la tontería

2011-09-16T11:40:00.002+02:00

Casi se me pasa, de repente he mirado el calendario y lo he visto, he vuelto hacia septiembre del 2008 en el blog y lo he confirmado, ahí estaba, mi primera entrada. No sé muy bien porque empecé a escribir un blog, supongo que porque llevaba tiempo leyendo otros blogs de corredores y empecé a sentir la necesidad de hacer algo parecido y expresar cosas.

El blog, la blogosfera, los seguidores y yo mismo hemos ido cambiando, pero me sigue gustando tener este espacio. Nunca esperé nada de él por eso todo lo que ha venido llegando ha sido un gran regalo. He recibido cariño, nuevos amigos, conocimiento, ánimo, confianza, complicidad, consuelo ... No son cosas fáciles de conseguir hoy en día, se venden caras.

Este año no ha sido fácil, nada fácil, este sitio me ha servido para desahogarme y expresar lo que sentía. Ya sé que podía haber hecho lo mismo en la barra de un bar o en un cuaderno con tapas, puede que el resultado sea el mismo. ¿Por qué entonces este ejercicio de exhibicionismo friki y egocéntrico? Youcenar como siempre lo escribe mejor:

"De pronto mi vida me parece trivial, no sólo indigna de ser escrita, sino aun de ser contemplada con cierto detalle, y tan poco importante, hasta para mis propios ojos, como la del primero que pasa. De pronto me parece única, y por eso mismo sin valor, inútil por irreductible a la experiencia común de los hombres."

Hay algo que me empuja a compartir con los demás parte de mi vida. A veces pienso que en realidad comparto la vida de un personaje que he creado y que tiene cosas de mí pero que en realidad que soy yo, reconozco que hay cierto ejercicio literario autocomplaciente. Me sigue dando vergüenza que me hablen del blog, fuera del blog.

Nunca pensé que esto iba a llegar adonde ha llegado, hay 112 seguidores y sé que hay más gente que me sigue de forma anónima. Lo mejor es que me sigue apeteciendo tener esto, tengo ideas y ganas de continuar compartiendo, incluso me gustaría escribir más frecuentemente y relacionarme más con otros blogueros.

Ayer leía la entrada de More y se me escapaban las lágrimas, no conozco a More, solo he leído su blog, como él lee el mío, pero lo sentí sinceramente. No sé, aquí tiene que haber algo más que pantallas, teclados, pulsaciones o zapatillas.

Gracias por estar ahí.

El privilegiado

2011-09-12T11:02:00.000+02:00

La foto gentileza de Iñaki

Me decís muchos que soy un privilegiado por correr por los lugares que corro y por tenerlos tan cerca. Yo mismo lo comentaba el otro día con Koldo mientras cruzábamos la falda de un monte y veíamos como despertaba "a nuestros pies la ciudad". Es cierto, me considero afortunado por muchas cosas y esa es una de ellas. Soy de los que piensa que hay que valorar lo mucho bueno que se tiene y se disfruta. No son cosas materiales, son cosas que están a diario con nosotros y que muchas veces no valoramos hasta que las perdemos. Todo está ahí, hasta que deja de estar y desaparece o ya no es posible.

Puedo salir de mi portal, subir un monte corriendo, con un poco de suerte ver ardillas y corzos y volver a mi casa 18 kilómetros después. Puedo correr por un parque fluvial que está a 300 m de mi sofá, ir trotando a otro parque en el centro de la ciudad, levantarme de la silla de la oficina, echar a correr y 500 m después, sentirme libre en la naturaleza ... Puedo hacer todas esas cosas sin coger un coche, cogiéndolo las posibilidades se multiplican, como en este fin de semana.
El sábado, muy de mañana y después de 20 minutos de coche, estábamos en el Vall de Ollo dispuestos a hacer un test serio cara a la Roncesvalles-Zubiri. Iñaki, Vierin, Toño y aquí el que suscribe. El recorrido merece la pena, recorre todos los pueblos, está bien señalizado y el paisaje es precioso. Lástima que en el paraíso también puede estar el infierno, los dioses del Olimpo han decidido vengarse de mi insolencia y de mis burlas a Sísifo y convirtieron el entrenamiento del sábado en una travesía por el Hades. Malas sensaciones desde el principio y pulsaciones muy altas que no bajaban en los descensos. El recorrido es durillo y yo no he hecho los deberes como debía, me faltan kilómetros. A mis compañeros los vi muy bien, Vierin era capaz de hacer la la goma y ejercer de fotógrafo, estoy deseando ver mis caretos subiendo rampas. 19 kilómetros y 2 horas después cogíamos el coche y volvíamos al barrio, poco más tarde de las diez de la mañana, privilegiados y cansados.

El perfil es "cachondo", la gráfica de pulsaciones ... también

Este es el recorrido, volveré a hacerlo

El puto Sísifo II

2011-09-07T12:12:00.001+02:00

Lo reconozco llevo un tiempo obsesionado con las cuestas, la ira de los dioses, la eternidad y el "puto Sísifo". A principios de verano me propuse subir muchas cuestas, hacerme fuerte aunque me volviese más lento todavía. Lo de volverme lento ha sido fácil, lo de ser fuerte lleva más trabajo. He ido al gimnasio siempre que he podido a hacer "musculismo variado", destacando esas sentadillas que tanto gustan a mi público: 20 repeticiones con 80 Kg., 16 con 100 Kg. y 12 con 110 Kg. ¡aaaauuuugh!. He intentado todas las semanas meter un entrenamiento de cuestas y los entrenamientos largos, que lamentablemente han sido han sido pocos, los he hecho por monte. Solo me pongo las zapatillas de trail, tengo unas Nimbus casi sin estrenar en su caja y procuro correr por monte o pista.

Hoy a las 6.30 de la mañana he intentado acercarme más al castigo eterno de Sísifo, 15 cuestas de 50 m. y empinadas de ~~cojones~~ no son la eternidad, pero pueden parecerlo. Me gustan estos entrenamientos, están al comienzo del famoso Plan Gavela para Maratón, nunca he seguido ese plan, pero tiene sesiones que me encantan. ¿Por qué hago esto? pues no lo sé muy bien. Llevo mucho tiempo corriendo solo en llano y en asfalto, por estas latitudes pronto empezará a llover, nevar o las dos cosas y correr en blando será correr en muy blando. No sé si volveré a correr una maratón, pero puede que la próxima tenga cuestas, y en cualquier caso quiero que mis piernas aguanten con garantías más allá del kilómetro 30.

El próximo objetivo es la Media Maratón Roncesvalles- Zubiri, no es una carrera de montaña típica, pero tampoco es una media convencional y tiene cuestas para aburrir, me gusta.
La semana pasada he conseguido hacer 44 kilómetros, en 4 días de entrenamiento, más gimnasio y natación, el sábado hice 17 Km. por el monte que me dejaron muy contento, no haré marca ni lo pretendo, pero si la cosa sigue así la armadura estará en uso aunque no brille.
Estoy pasado de peso, 2 o 3 kilos más que antes de las vacaciones y 5 más que antes de la maratón, las cifras netas las dejo a vuestra imaginación. Podría decir eso de que estoy más musculado y que el músculo pesa más que la grasa, pero sería mentira, este verano no me he privado de nada, estoy lejos de mi característico fenotipo keniata.

Desde el lunes pasado, como muchos de vosotros, he vuelto a sentarme en mi banco de galeote, el cómitre ha empezado a marcar el ritmo y he empezado a remar. No me quejo porque tengo remo y galera donde remar, no todo el mundo puede decir lo mismo. Pronto volveré a comer en la galera y a entrenar al mediodía, esto va cogiendo ritmo poco a poco.

¡ a boga de combate, boga de ataque y boga de ariete !

Y yo con estos pelos ...

2011-09-02T10:52:00.000+02:00

Acabo de leer que queda un mes para la Media Maratón Roncesvalles-Zubiri ¡y yo con estos pelos! y no me refiero a depilaciones y esas cosas, de momento no me pelo. Me refiero a que me ha pillado con el paso cambiado, la cosa iba medio bien, pero me he ido unos días a recorrer mundo y el "musculismo", las cuestas y los serruchos han pasado a segunda actividad, otra vez de exámenes y sin estudiar.

He estado por Portugal y he corrido algo, pero a ritmo de fado, preso de "saudade" y contemplación, rodajes de menos de una hora por la orilla del mar. He seguido coleccionando amaneceres en la carretera de Cascais

Hoy de repente veo que queda UN MES, y sin rodajes largos en el cuerpo. La vuelta de mi última etapa de vacaciones ha sido demoledora y lo de sacar rato para leer blogs, escribir y comentar se está poniendo complicado. Daos todos por saludados y soy consciente de que os debo muchas cosas. Últimamente tengo la sensación de que cuento poco y muchas ideas y sentimientos pasan por mi cabeza, mis piernas y mis ojos y no se transforman en letras, se terminan perdiendo sin compartirlas, no penséis que os perdéis gran cosa, las memeces de siempre que uno gusta de contar. Esto va por rachas espero sentar el culo un poco más y sacar rato para tratar de que veáis un poco por mis ojos.

Pues eso, que sigo por aquí y que ya vendrá el "General Invierno" para ponernos a todos en formación. ¡Qué poco queda! ¡Qué nervios!

Serrucho francés

2011-08-16T11:26:00.002+02:00

Seguimos bruñiendo la armadura, no soy como el personaje de Fisher yo no estoy enamorado de mis armas, más bien tenemos una relación amor odio.

Esta semana han caído cuatro días de entrenamiento como platos principales y unos aderezos de "musculismo variado" y elíptica. La semana se ha llevado por delante 34.15 Km, que dicho así parecen pocos, pero creo que son suficientes para preparar una media maratón cuando quedan siete semanas y sin olvidar que estamos en agosto, ya vendrán épocas de más kilómetros. En esta fase me preocupa más la fuerza que el fondo, por eso trato de imitar a Sísifo y me peleo con las máquinas del gimnasio y las cuestas.

Para rematar las semana me metí un entrenamiento duro como no recordaba. 15 kilómetros entre Hendaia y Sokoa, por el camino que bordea la costa, el paisaje es espectacular y los continuos "sube y baja" también. El sendero transcurre paralelo a la parte más dura del recorrido de la Media Maratón San Juan de Luz- Fuenterrabía que corrí en el 2009. Camino estrecho, cuestas, mar y acantilados. Terminé muy cansado, las pulsaciones subieron bastante, pero con la sensación de haber hecho un buen entrenamiento. Todavía hoy lo noto en las piernas. Mi intención es correr el fin de semana siempre por montaña e ir aumentando progresivamente el kilometraje hasta llegar a los 18 kilómetros.

Os dejo el perfil del entrenamiento y la "interesante" gráfica de las pulsaciones.

El puto Sísifo

2011-08-10T08:57:00.002+02:00

Cuenta la Odisea que el rey corintio Sísifo trató de burlar a los dioses y por ello fue castigado a empujar un piedra enorme cuesta arriba por una ladera empinada, pero antes de que alcanzase la cima de la colina la piedra siempre rodaba hacia abajo, y Sísifo tenía que empezar de nuevo desde el principio. Está claro que el tal Sísifo o su dios castigador fueron los inventores de las series en cuestas. Iba yo pensando a las 6.30 de la mañana en estás tonterías, eso si que es un castigo mitológico, cuando después de 25 minutos de calentamiento me he metido 10 series cuesta arriba a muerte, así, para desayunar. Iban a ser solo 8, pero el efecto "one more" y el recuerdo de Sísifo me han hecho sacar un par más.

He terminado maldiciendo a Sísifo a su puta madre, que por cierto se llamaba Enarete, y cagandome en todos los griegos. Después, un trote ligero y a currar.

Highway to Heaven

2011-08-08T11:21:00.005+02:00

Yo ofrezco sueño y pereza, la mañana me regala amaneceres. Son amaneceres como los de las fotos de los catecismos de la EGB, de esos que ilustran frases transcendetales y profundas, casi irreales de bonitos que son.

Son horizontes de rayos y nubes que me recuerdan a los que encaraba el bueno de Michael Landon tras haber hecho el bien al final de los capítulos de "Autopista hacia el cielo", lo siento hoy estoy friki.

Por cierto, Eugene Maurice Orowitz, que así se llamaba el de "La casa de la pradera", fue un gran atleta en su juventud, si no se llega a lesionar no habríamos podido contemplar las desventuras de la familia Ingalls, esto igual no hubiese sido tan malo. Lo cierto es que en el año 1976 protagonizó y dirigió una película hecha solo para televisón, titulada "The loneliest runner" en España se tradujo como "El corredor solitario", está basada en su propia vida. Los que tengáis unos añitos la recordaréis, trata sobre un niño que se hace pis en la cama y su madre tiende la sábana para que todo el mundo la vea y él pase vergüenza, entonces el niño corre todos los días desde el colegio hasta su casa para destender la sábana y que no la vea nadie. Al final se hace campeón de atletismo.Gracias a mi gran amigo Mikel, escritor, colega y maestro en esto del conocimiento inútil, he recuperado los datos e imágenes del telefilm que compartiré con vosotros. Si tenéis tiempo y ganas, sacar vuestros bocadillos de nocilla y disfrutar del momento "revival" "peli hora de la merienda", está entera aquí en You Tube.

¿Y de correr qué? Pues eso, que cuando lo consigo madrugo más que los gallos y estoy empezando a sacudirme la herrumbre. Estoy haciendo lo que dicen las revistas de correr que hay que hacer en verano: gimnasio, natación, correr, pero sin gran volumen de kilómetros. Ahora viene la parte que como dice Danae, os podéis saltar :

Lunes, 10 km. a 5' 25'' con 132 ppm, aeróbico total.
Martes, gimnasio, eliptica y "musculismo variado".
Miércoles, 12 km a 5' 00'' con 147 ppm 30' aeróbicos y 30' pidiendo a la máquina un poco más, algunos kilómetro por debajo de 5' el kilómetro, contento.
Jueves, gimnasio, eliptica, "musculismo variado" y natación.
Viernes, salgo después de trabajar a derrotar problemas, vuelvo a casa con los mismos, pero más tranquilo y con 9 km a 5' 07'' y 153 ppm.
Sábado, gimnasio, elíptica y "musculismo variado"
Domingo, descanso.

Lo del gimnasio va bien, estoy consiguiendo dominar a las agujetas, hago muchas repeticiones con todos los grandes grupos musculares y especialmente pierna, estoy haciendo unas sentadillas con 110 Kg. que acojonan. Todo complementado con muchas abdominales y un ejercicio de propiocepción con bosu que me encanta y me parece indispensable para corredores. Se trata de estar a la pata coja en medio pelotón sin caerse:

La semana está bien, pero faltan kilómetros y una tirada larga por monte, como bien me decía Iñaki o nos ponemos ya o en Ronvesvalles los vascones nos van a dar "pal pelo". Quedan siete semanas y la armadura no luce.

¿Cómo bruñir una armadura?

2011-07-29T14:15:00.002+02:00

La armadura y las armas están oxidadas, es lo que pasa cuando las entierras. La sangre de las heridas, la humedad y el barro solo provocan épica y oxido. La épica quedó atrás y de recuerdos no se vive, el oxido es el presente. No he encontrado mucha información sobre como bruñir armaduras, me encanta la palabra bruñir, hay que acudir a los clásicos.
Una buena armadura con mellas reparadas a martillazos se vuelve más vulnerable. Es vital que se ajuste bien al cuerpo. Todos los guerreros sabemos que la principal función de la armadura es darnos trabajo puliendo, si no lo hacemos de un día para otro se oxidará.
Los romanos tenían dos tipos de armaduras: la cota de malla y la lorica segementata, formada por bandas metálicas sobre un armazón de cuero que se ajustaba al cuerpo. La primera se puede limpiar metíéndola en un barril con arena, haciéndolo rodar hasta que los eslabones queden limpios. Yo he hecho una combinación de barril de cerveza y arena playera que solo ha producido más herrumbre. Eso me hace pensar que la mía debe ser lorica segementata o tipo langosta, para limpiarla hay que ir poco a poco, puliendo cada lámina. Llevo dos semanas en ello, he iniciado un plan de acondicionamiento a base de pesas, elíptica, madrugones, trotes cochineros, natación y menos alimentación de la que me gustaría. Los ritmos son de 5' 30'', las agujetas, consecuencia de la vuelta al gimnasio, intensas, y el sueño en los entrenamientos mañaneros, devastador.
Se rumorea en el reino que pronto habrá una leva y para otoño deberemos plantar batalla allá donde fue derrotada la retaguardia de Carlomagno y Roldán intento partir su espada Durandarte.

Un par de fotos del entrenamiento de ayer. amanecer, girasoles y el Castillo de Tiebas al fondo

Y volver, volver, volver ...

2011-07-17T17:37:00.003+02:00

Recuerdo que había sido la cosecha, que estábamos en pleno solsticio y que sentí la necesidad de coger el viejo mapa del tesoro, enrolar a mi tripulación e ir en su búsqueda. Allí estaba en las coordenadas que marcaba el mapa: N 42º 07.834' E 003º 07.439'. No me defraudó, estaba lleno de olores, de sabores, de azul, de risas, de carreras despreocupadas, de besos grandes y pequeños, de atardeceres y amaneceres, de todas la joyas y doblones que conseguimos robar a los pérfidos villanos y que nunca recuperaran. Corrí por toda la orilla en busca del tesoro y porque era parte del tesoro, parándome cuando me daba la gana, vaciándome de pensamientos llenándome de sentimiento.

Luego hubo que volver, enterrar profundo el tesoro y esconder el viejo mapa. La tripulación volvió a casa, pero nuestra ciudad ya no era la misma. Me volví poner las zapatillas de correr, pero estás eran viejas, solo para estar cómodo y patear la calle repleta de gente. Fueron días en la cuerda floja, entre la tradición y la transgresión. Días de amistad, de carcajadas como tracas, días blancos y azules, días surrealistas y de echar de mucho de menos ...

Y ahora todo ha pasado y tengo que volver a ser yo, o aquel que fui, aunque quizás este otro también sea yo, el que era antes de ser converso ¡Qué se yo!

El caso es que ya no me hace falta cinturón y que leo algunos amigos que escriben sobre trotes cochineros y vacas en piscinas y todo me es muy cercano. Hoy después de doce días he vuelto a correr, ha sido una hora a 5' 16'', demasiado generoso mi cuerpo para lo mal que lo he tratado. Creo que tengo una armadura por ahí enterrada, habrá que ir pensando en desenterrarla y en ir adelantando la hora del despertador.

Pues eso que ya estoy aquí. Me he traído debajo del brazo una fotos del tesoro, espero que os gusten.

De la siega a la siembra ...

2011-06-21T14:03:00.000+02:00

Septiembre

Mayo

Junio

Como siempre termino robando letras a los que escriben mejor que yo, esta vez a Serrat, todo está en sus canciones, no todas las respuesta, pero si todas las dudas.

"de la siega a la siembra ..." venía a mi cabeza hoy viendo los campos pelados y las pacas de paja apiladas. Los que nos pegamos muchas horas ahí fuera y tenemos el privilegio de correr en la naturaleza vemos pasar las estaciones y el ciclo de la vida. Un día el campo es tierra marrón, otro día es un manto blanco de nieve, después se ven tímidos brotes, de repente es todo verde, se salpica de amapolas, después se vuelve un mar rubio, huele a verano, puede que la lluvia tumbe el trigo y siempre llega la siega. Mi ciclos vitales transcurren paralelos a ese bucle imparable, llego a los mismos sitios en los mismos momentos del año y con ánimo parecido, y que así sea por muchos años.

Esta es mi época preferida del año porque mi ciudad huele a tilo, y el tilo huele a cuando terminaban los exámenes y a noches de San Fermín. Llega el solsticio, la noche de San Juan, el día es largo, me voy de vacaciones y todo eso me gusta. Es el momento de volver al mar y renovar votos. Correr despacio y subrayar las orillas con mis huellas y sentirme yo mismo.

« Yo he visto las yuntas perezosas, labrando la besana y hender la reja el húmedo terruño, y caer, como una lluvia de oro, la simiente; he visto verdear la mies y encorvarse al batir el viento y madurar al sol, caer al filo de las hoces, yacer agavillada en los surcos, bambolearse en los carros gemidores y desbordarse en las eras, crujir bajo los trillos, molerse en la aceña, tostarse en el horno, convertirse en blanquísimas hogazas... »

Ricardo León

El corredor moñas

2011-06-05T19:47:00.001+02:00

Decía una vez Gonzalo que su mujer había los leído los comentarios de otros blogeros corredores y le había nparecido un poco "moñas". No le faltaba razón, yo soy de los más moñas. Me gusta hablar de amapolas, olores, florecillas, amaneceres, la espuma de las olas y lo que se tercie. Todo muy lila y sensiblón. Después de una parada de tres semanas y con la página de la maratón pasada, estoy hecho un bardo del running, insoportable.

Los regalos de los amigos Bala Raquela y Paco Montoro que me han acercado a Sheehan, Lastra y Rohe, me tienen sumergido en un mar de palabras y sentimientos. Soy feliz leyendo a gente que es capaz de expresar con tanto sentimiento lo que yo ya he vivido y corrido. No se dónde leí una vez que el mejor poeta es aquel que te copia la vida.

Con la armadura enterrada y las vacaciones a la vuelta de la esquina mi único objetivo es no engordar más de la cuenta y no dejar el punto de partida muy abajo. No hay prisa, ya no tengo que correr mirando a la muñeca, no importan los ritmos ni las pulsaciones. Si me quiero parar a ver el paisaje, me paro. Si quiero hacer una foto, la hago. Correr y fundirme con el camino, nada más.

Me apetece salir del asfalto y coger los caminos, "echarme al monte". Pienso que soy un privilegiado por muchas cosas, también por ser corredor, por tener todos esos paisajes para mi, por tenerlos tan cerca.

He corrido cuatro días, poco a poco, de menos a más. El martes me sentí como el único habitante del mundo, corriendo entre el cielo y la tierra. Os grabé un vídeo, son solo unos segundos, no cunda el pánico.

Hoy domingo he culminado una gran semana con una hora por el Monte Ezkaba con Iñaki. Cuestas, sudor, charleta y una ardilla. Ahora fotos.

Pero el resto de la mañana me ha traído muchas más cosas fantásticas. La menor de mis compañeras de piso (homenaje a Mis Pegasus) ha aprendido a andar en bici, ha sido a costa de mis riñones y unas series que no estaban programadas.

Después cervezota y arroz con pollo, eso si que se me da bien, soy un corredor moñas, pero buen cocinero.

El descanso del guerrero

2011-05-30T19:48:00.001+02:00

El caballero extendió la capa en el suelo, sobre ella depositó sus armas y compuso un rudimentario hatillo, lo cargó a la espalda y caminó colina arriba hasta el viejo roble. Era un árbol imponente de esos que dan sobra a las bestias e intimidad a los enamorados. Al llegar a él, se clavó de rodillas y comenzó, con la ayuda de su espada, a cavar un agujero ancho y profundo entre sus raíces. Cuando hubo terminado fue depositando en el fondo sus armas: la cota de malla, el casco, el escudo... Al coger la espada, se paró a contemplarla, era una gran espada, estaba algo mellada y tenía algunas muescas, la próxima vez habría que afilarla bien. La afilada daga, regalo de su padre, se la guardó en el cinturón. Con sus manos enterró despacio las armas y se incorporó con dolor.

La larga guerra y en especial la dura batalla le habían dejado heridas que tardarían en cicatrizar, esta vez había vencido, pero había dejado demasiadas cosas en el camino. Pensó en cuanto echaría de menos la vida de guerrero, las largas jornadas, el sudor, el miedo, el compromiso, los compañeros, el sonido de las espadas, el galopar de los caballos y esas sensación de poder y de libertad que dan las grandes hazañas. Aunque también se sentía cansado y herido, tenía la sensación de haber cumplido con su deber, pero necesitaba descanso. Era hora de volver a casa, de ver crecer a sus hijas, de refugiarse en los brazos de su señora, de galopar por los caminos, de ver volar a los halcones, de disfrutar de torneos y justas, de tañir el laúd y de cantar y contar viejas batallas.

Sabe que tarde o temprano tendrá que subir hasta el viejo roble, desenterrar el hatillo y volver a la batalla, pero ahora es tiempo de paz.

Con la merced de Mikel Zuza, Señor de Izagandoa

Cuore Ingrato

2011-05-26T12:17:00.000+02:00

La Fibrilación Auricular es una vieja conocida de este humilde blog, de hecho, muchas de las vistas tienen su origen en gente que busca información y referencias sobre este tipo de arritmia cardíaca, no me quiero repetir, en los siguientes enlaces tenéis las entradas que he escrito sobre mi experiencia con la dichosa FA: aquí, aquí y aquí.

Resumiendo, desde el 2004 he tenido 5 episodios de una arritmia denominada Fibrilación Auricular Paroxística. La red está llena de artículos sobre la enfermedad, foros de gente que comparte experiencias y lo pasa muy mal y muy pocos deportistas que hablen del tema. Yo dentro de lo que cabe, soy afortunado, he sufrido pocos episodios, me duran poco y se van solos.

El lunes 16 de mayo sufrí el último, iba en el coche hacia el trabajo y noté como otras veces que las pulsaciones se volvían irregulares y desordenadas. En vez de volverme a casa o ir directamente al médico me lo callé, no se lo dije a nadie y durante dos días intenté llevar un vida normal, mi vida normal como la de mucha gente es muy poco normal. ¿Por qué hice esta idiotez? porque odio que la gente se preocupe por mi y me trate como un niño enfermito y me dé opiniones que no he pedido. A las 48 horas como la dichosa arritmia no había desaparecido confesé, dejé de hacer el tonto y me fui al médico. Al día siguiente, en reposo, medicado y en el momento en el que estaba haciendo meditación mi corazón volvió a latir con normalidad. Ya está.

Estos episodios me afectan más psiquicamente que en el aspecto físico, me da miedo que un día no revierta o se repita más frecuentemente o me obligue a llevar una vida que no es la mía, y mi vida actualmente incluye correr. Entorno a mi se organizan sanedrines dispuestos a juzgarme "eso es por correr" "correr maratones no puede ser bueno", cuando trato de explicarme y de transmitir lo que me dicen los médicos, la gente me mira como si fuese un mono loco conduciendo por la autopista en dirección contraría con un coche cargado de bombas. Gracias a Dios también hay gente que sabe tener la palabras adecuadas, que no coinciden siempre con lo que uno quiere oír, pero que son sabias. Hasta Sheehan sabe que contarme y me pone en la pista transcribiendo a John Hunter, el primer médico en describir la enfermedades coronarias y enfermo del corazón, "me encuentro a la merced de un loco que me puede irritar y exasperar"

Soy una persona sensible, corro y escribo desde el corazón, y me gusta que sea así, pero me rompo por ese sitio. Otros sufren contracturas, migrañas o úlceras, es lo que hay. Como muchos sabéis no he pasado una época fácil, supongo que igual tiene que ver, o no ¡yo que sé!

Ayer estuve en el cardiólogo, se lo volví a preguntar, como se lo pregunté a los tres anteriores que he visto estos últimos años, la misma pregunta que cada año hago después de la prueba de esfuerzo. "Yes we can", es la respuesta, mi mujer lo escuchó, esta vez tengo testigos, da igual me seguirán mirando igual. Puedo seguir corriendo, no sé si volveré a correr una maratón, tampoco lo sabía antes de esta arritmia, pero quiero seguir corriendo y contándolo.

Como la cosa va de citas de gente que sabe más que yo, no quiero dejar de copiar algunos párrafos de El blog de Francisco Gilo, de lo mejor que hay escrito sobre salud y correr:

"El tener arritmia no significa obligatoriamente sufrir una enfermedad cardiaca. Es lo que pasaría con un aeropuerto, si sufre retrasos leves, o cambios no muy frecuentes, no ocurre gran cosa simplemente molestias derivadas de los retrasos o los cambios esporádicos. Al final el pasajero termina aceptando los retrasos."

Las cosas como son, tampoco se puede desligar del todo la FA del running:

"En un estudio realizado por el grupo de Enfermedades Cardiovasculares del Hospital Clínico de Barcelona y publicado en la revista European Heart Journal, propone que el ejercicio de alta intensidad realizado durante muchos años podría predisponer a padecer fibrilación auricular."

"La fibrilación auricular existe en individuos jóvenes, donde en el 30-40% de los casos esta arritmia tiene un origen desconocido, por lo que se presupone la existencia de algún factor que predisponga a padecerla. Concluye que son necesarios más estudios a diez o veinte años para evaluar hasta qué punto se puede hablar del ejercicio intenso y prolongado como factor de riesgo para el desarrollo de fibrilación auricular."

Sé que me volverá a ocurrir, sé que me volveré a preocupar, pero como todo y vuelvo a Sheenan "su secreto radica en su resistencia. Acepta lo que cada día pueda traerle. Puede doblarse, pero no se quiebra. Acepta la vida tal como es , y por ello sobrevive"

Crimen y Castigo

2011-05-14T18:43:00.000+02:00

Crimen y Castigo, Erase una vez América, Ben-Hur la de Charlton Heston ¿Qué tienen en común? Son largas, duran exactamente 221 minutos, 3 horas y 41 minutos, el tiempo que me costó terminar los 42.195 metros en Vitoria.

Me hubiese conformado con una versión menos extendida, con un montaje más reducido, como que me sobró alguna escena, hubo otras inolvidables. Es lo que tienen las grandes producciones. Dicho así parece mucho tiempo para estar haciendo cualquier cosa, pero 221 minutos es la media de tiempo de televisión consumido por los españoles a diario. Sigo pensando mucho el carrera del domingo y tengo las sensación de haber hecho una mala carrera y una buena marca, paradojas. He aprendido muchas cosas en los últimos meses, aprender es difícil, lo fácil es no aprender.

Esta semana no he corrido, ayer hice 45 minutos de elíptica y hoy he nadado 30 minutos. Con el metal de la medalla de la maratón me he hecho unos brackets que llevaré unos 18 meses, me molestan al comer, pero soy un tipo capaz de correr 221 minutos y también podré superar esto.

Ayer leí esta cita, últimamente parece que todo está escrito para mí.

El dolor impulsa al ser humano a tomar una decisión personal, a un acto de voluntad. El individuo debe decidir si se rinde, si los sufre o lo combate, Un hombre no puede ser verdaderamente libre si es un eterno esclavo del dolor físico.

Garret Tomczak

Gracias a todos por la felicitaciones y comentarios, perdonar por mi baja participación el la blogosfera. En estos momentos hay 99 seguidores ¿quién va a ser el número 100?

Si alguien no entiende qué es el muro en un maratón os pongo un vídeo:

Crónica Maratón de Vitoria

2011-05-10T10:26:00.000+02:00

Algunas imágenes de mártires barrocos tienen menos expresión de sufrimiento

Las carreras y en especial las maratones nunca son como te las imaginas, las puedes visualizar más duras, menos emocionantes, menos calurosas, más o menos llanas, ¡qué se yo!

No voy a detenerme más en las causas personales que me obligaron a ponerme el domingo en la línea de salida, pero ya durante la semana estaba convencido que nada iba a ser como mi cabeza había ido construyendo en estos dos últimos meses.

Había entrenado mejor que en mi primera maratón, tenía menos peso, más horas de gimnasio y mucha más seguridad, pero ahí estaba con esa sensación de pereza inmensa que me entra antes de las carreras. Yo visualizo la maratón como un larguísimo túnel, la entrada está en la salida y solo se puede escapar por el arco de meta en el menor tiempo posible. Es un túnel como el de El Tren de la Bruja, hay cosas que te asustan, te dan escobazos y no quieres estar allí. A veces sales del túnel y una cara querida te saluda con la mano, pero enseguida la malvada bruja te aterroriza y te pega. Aquí también hay globos, pero no te los regalan, los tienes que perseguir.

En mi globo ponía 3.30, era amarillo, pero nunca lo vi de cerca. Mi plan era seguirlo a una distancia prudencial e intentar darle caza, difícil reto. El mismo objetivo nos juntó durante unos cuantos kilómetros a un par de burgaleses, un madrileño, un bilbaíno y un servidor, fueron los mejores momentos de la carrera, por desgracia nuestra alianza no prosperó y la carrera nos fue colocando a cada uno en nuestro sitio.
El recorrido de Vitoria es aburrido, confuso y recurrente, lleno de rectas interminables y despobladas. La animación salvo en lugares muy concretos es escasa. Corríamos tres carreras a la vez: una de diez kilómetros, una media y una maratón en el mismo recorrido, eso, unido a que repetíamos paso por muchos lugares produce una ensalada de puntos kilométricos indescifrable. Supongo que no sé puede hacer de mejor manera, la organización respira profesionalidad y buena voluntad, pero para el corredor se hace muy duro. El kilómetro 20 es criminal y junto a su cartel ves el cartel del 35 y sabes lo que significa, vas volver a pasar por ahí en peor estado. Las condiciones meteorológicas eran ideales para desayunar en una terraza con bollería y periódicos, pero no para correr. Mucho calor y mucho aire, a la hora del martini y las rabas estábamos por encima de los 20º .
Pasé la media en 1:47:21, no sé en que momento me doblaron mis hermanos keniatas, entonces y hasta poco más allá del 30 mantuve el ritmo. A partir de ahí me sentí muy solo, dolorido de la orejas a los pies, las pulsaciones no eran altas, pero la sensación de cansancio era extrema. Las rectas por donde tenía la sensación de haber pasado mil veces eran interminables, recuerdo el kilómetro 35 cuesta arriba y con viento de cara como eterno. Por primera vez en una carrera dejé de correr y me puse a andar, no encontraba consuelo ni alivio. Iñaki que había hecho la media maratón me animó y me hizo esta foto.

Tiré de todo el repertorio mental, me olvidé del reloj y fui restando metro a metro, minuto a minuto. En el kilómetro 40 me juré no pararme más, en la cuesta abajo para pasar la vía casi me muero de dolor.
De repente, los ánimos, los gritos, la emoción, la salida del túnel, una mirada al cielo, una abrazo entre lágrimas con Iñaki y una paz infinita. La llegada es bonita porque es para ti solo, os pongo el vídeo CorriendoVoy.com | Videos gratis de Maratón Martín Fiz [Vitoria]

Me he demostrado a mi mismo que me puedo vencer, que la cabeza puede ganar al cuerpo, que cuando parece que no se puede más, sí se puede. Tengo la sensación de que fue un sentimiento generalizado, en esos últimos kilómetros solo me pasaron dos corredores y pasé a bastantes que andaban. Al final 3 horas 41 minutos 2 segundos, un par de minutos menos que en la Maratón de Barcelona 2010, pero con la sensación de haber corrido peor. Quedé el 53º de mi categoría, ventajas de correr pocos, llegamos 421 corredores y corredoras. Hace algo menos de dos meses os dije que el objetivo era cruzar la meta y mirar al cielo, hecho está.
Antes de cerrar quiero dar las gracias a todas y a todos los que les importó que yo me pusiese unas zapatillas el domingo y me echase a correr 42 kilómetros, a los que están cerca y a los que me seguís de lejos. Sobre todo le quiero dar las gracias a Iñaki, por la comida, por ser chófer, escudero, confidente, hermano y sobre todo por haber sabido mantener encendida la llama cuando casi se apaga. No se me olvida que los primeros kilómetros de mi vida de corredor los corrí con él y que hace ya unos cuantos años, antes de convertirme a la fe, me dijo que sería capaz de correr media hora seguida, parece que tenía razón.

Nenikekamen II

2011-05-08T18:01:00.001+02:00

Van dos, MMP raspadilla 3 horas 41 minutos, sufrimiento inmenso, un mal día para correr. Mucho que contar, pero en otro momento. Detalles para frikis en el enlace
Sin título de 19alex en Garmin Connect: Detalles

Soy keniata

2011-05-07T13:06:00.002+02:00

Yo estaba destinado para sacar a mi familia de la pobreza corriendo una maratón en menos de dos horas, un conjunto de casualidades genéticas y geográficas que me hicieron nacer blanco, grande y de padres vascos, harán muy difícil que lo consiga. Los keniatas somos como los de Bilbao, nacemos donde nos da la gana. Reconozco que mi tipo es de chicarrón del norte, genéticamente estoy más cualificado para levantar piedras, comer chuletones y llevar txapela que para correr rápido y mucho rato.

Pero amigos, aunque mi somatotipo no es el clásico keniata: piernas largas y tronco corto para impulsarme veloz y resistente, soy uno de ellos. Mis hermanos negros llegan una hora antes que yo en las medias y dos horas antes en las maratones, pero yo sé que soy uno de ellos.

Acércate a mis ojos, mira dentro, ¿ves eso? es el fuego de mi corazón de león kemiata.

Suerte a los de la Media de Pamplona, gracias por los ánimos y recuerda "mañana en la batalla piensa en mí"

Correr

2011-05-03T18:05:00.002+02:00

"Es un hecho psicológico admitido que el dolor de perder, cuando se ha puesto el corazón en ganar, es mucho más intenso y duradero que el placer de vencer."

Ashley Morgan. Antropólogo

La foto es del entrenamiento de hoy

Cuenta Toni Lastra en su tercera entrega de La Columna de Andrópolis que una vez preguntó a un compañero en la salida de una carrera el típico "¿Qué vas a hacer?" el colega le contestó "¡correr!" pues eso, esto solo es correr, ahora que estoy a punto de correr mi segunda maratón no soy más corredor que cuando corría veinte minutos o media hora a más de 6 minutos el kilómetro.

Agradezco vuestros ánimos, me alagan vuestras previsiones, pero esto solo es el juego más antiguo del mundo, correr. Ya dije una vez que la expectativas son las madres de las decepciones, lo mejor es no es esperar gran cosa de nada ni de nadie, si esperas mucho tarde o temprano te verás defraudado por no recibir lo suficiente.

No me gusta mucho dar consejos y menos escribirlos, pero se me ocurre uno para aquellos que quieran preparar una maratón: si vas a preparar una maratón estate preparado para que las cosas no salgan como las has soñado, puedes cumplir tus objetivos, puede que sientas las sensaciones que has imaginado o simplemente puede que no. Quizás no termines la carrera o no consigas tu marca, puede que ni siquiera tomes la salida. Sino estás preparado para que todo salga mal, ni lo intentes. En la maratón hay que contemplar todas las opciones. Cuando vas a la guerra hay dos posibilidades, ganar o perder, aquí no se empata. Hay vida antes y después de las maratones. El domingo a la tarde en el fondo seré el mismo pringado, seré un pringado cansado que ha corrido dos maratones y que le gusta correr.
Hoy al mediodía he corrido algo menos de una hora por el campo y he sido consciente de lo mucho que me gusta, de lo verde que está el trigo granando, de lo amarilla que está la colza, de lo bien que huele y de la suerte que tengo.

Semana - 1, Maratón de Vitoria, rien ne va plus

2011-05-02T13:40:00.000+02:00

Lo hecho hecho está, vuelta al "laburo" y al entrenamiento después del paréntesis de cinco días "in London". Como siempre cuatro entrenamientos y ya nada de gimnasio, sin pasarme de volumen manteniendo la intensidad como dicen los manuales.

Martes, 12 kilómetros de toma de contacto a 5:07.
Miércoles, corriendo en serio 15 kilómetros con 55 minutos a ritmo, 5:00 de media.
Sábado, el objetivo era salir entorno a una hora, pero me encontré con los Amigos de la Vuelta del Castillo y me fui a trotar con ellos casi 16 kilómetros, buena gente, risas a 5:45.
Domingo, último rodaje antes del maratón. 20 kilómetros, a 4:49.

Y esto ya está, me encuentro bien, no me duele nada y llego en un momento de forma bueno. Tengo todas las dudas y miedos propios que la situación merece, pero sino esto no sería maratón.

Me gusta preparar maratones, esta última preparación ha sido muy especial para mi, como sabéis para mi ha sido una época muy dura. Entrenar me ha servido para ir tragando el dolor a zancadas, para estar ahí solo, sintiendo las cosas, pensando, recordando, esforzándome por ser cada día un poco mejor algo más fuerte. Como siempre Sheehan lo explica mejor “La carrera nos permite esforzarnos hasta los máximos límites, compartir, aunque sea simbólicamente y por poco tiempo, la tragedia que nos rodea. Y lo más importante, en ese advenimiento, en ese nuevo nacimiento, no solo me convierto en hombre, sino que me acepto como el hombre que soy”

Como decían en "La Condesa Descalza" “che sará sará”.

Semana -2, Maratón de Vitoria, Hermes in London

2011-04-26T23:30:00.001+02:00

Estaba allí chulo y desafiante sobre su pedestal del Museo Británico, nunca había reparado en él. Lo rodee, hice una foto a sus sandalias aladas, me puse de frente y lo volví a fotografiar, bajé la cámara y me quedé mirándolo, el murmullo de los turistas se silenció y entonces lo oí.

Soy Hermes, hijo del dios Zeus y la ninfa Maya, el mensajero de los dioses, el dios de la astucia y la prudencia, inventor del fuego, protector de caminantes, patrón de los atletas. Soy aquel que puede regalar el sueño reparador o retirarlo para siempre, soy el que acompaña las almas al Hades, el que protege a sus hijos.
¿Por qué me ignoras? ¿por qué no asumes el sacrificio de sufrimiento y gloria que te espera? ¿A caso no has visto las señales que te mandan mis hijos?
Sé que los has visto, corren cuando nace el día, al anochecer cuando muere la jornada y vuelves a la posada en busca de descanso, al mediodía entre la multitud de viajeros cuando el sol es sofocante. Los has visto gordos y flacos, jóvenes y viejos, hombres y mujeres. No te hablan, no te miran, solo corren. Están ahí para que los veas, para recordar tu compromiso, el de aquel que llamaron Filípides. Daré alas a tus pies, fuerza a tus músculos, aire a tus pulmones, pero no te pases con el breakfast y la cerveza ¡haz el favor!

Semana de 24 kilómetros de carrera y muchos de turismo, las fotos todas mías, Londres espectacular como siempre, lo he pasado muy bien, vuelvo a mi versión deportista. ¡Qué poco queda!

Otra vez es Sant Jordi

2011-04-23T17:09:00.000+02:00

Cuando escribí esta entrada, hace ahora exactamente dos años, no pensé que podría llegar un Sant Jordi de regusto amargo, no era consciente de que esto de regalar rosas podría llegar a ser triste. Tampoco podía imaginar que un día desde la cama del hospital me ibas a pedir que comprase las últimas rosas rojas para su cumpleaños y que escribiese algo "bonito" de tu parte.

Hoy me he dado cuenta que a celebrar Sant Jordi y a regalar libros y rosas también me enseñaste tú. Me ensañaste muchas cosas, de algunas era consciente, otras las voy descubriendo cada día. Estate tranquilo esta vez me ocupo yo, la rosa no va a faltar.

I per Sant Jordi ell li compra una rosa

mai no ha oblidat aquesta data...

I pels carrers s'han perdut els amants.

No tenen por, no tenen pressa.

I pels carrers s'han perdut els amants

amb una flor i la seva tendressa...

Els vells amants. Joan Manuel Serrat

Semana -3, Maratón de Vitoria, Hasta el infinito y más allá.

2011-04-17T17:21:00.000+02:00

"Cuando corro reconozco mi capacidad esencial, la insuficiencia de mi cuerpo, de mi mente y de mi corazón. Y me doy cuenta de que la única respuesta consiste en esforzarme por llegar al final del camino, en luchar por encontrar la palabra adecuada que espesar la verdad, o en buscar el significado de mí mismo y del Universo"
Dr. George Sheehan

Hoy me ha tocado el rodaje más largo de todo el plan, 30 kilómetros, ese que no sé sabe si es necesario, el borde de la pirámide, la prueba del algodón. Lo más recomendable para este entrenamiento es un circuito en forma de 8, pasar varias veces por el mismo punto, para poder avituallarse o poder volver al origen en caso de lesión, inclemencia meteorológica o catástrofe. Bien, pues yo hago todo lo contrario, me voy hasta la quinta puñeta y cuando estoy en el kilómetro 15 y no me queda más remedio, me vuelvo. No lo repitan en sus casas, es una temeridad, si me da un calambre o una pájara tendría que pedir humillante ayuda.

Gracias a Dios todo ha salido perfecto, el entrenamiento ha sido genial, ya me da igual lo que pase en Vitoria, nunca había corrido tan a gusto. 30 kilómetros sintiéndome "flow", una mañana de primavera perfecta. El objetivo era rodar entorno a 5 min/km, he empezado fuerte, pero con las pulsaciones controladas, los primeros kilómetro salían fáciles y más rápidos de lo previsto. No me ha importado, así tenía margen para cuando el ritmo fuese decayendo, pero la velocidad no ha caído. He completado los 30 kilómetros en 2 horas 26 minutos, a 4:53 min/km, he hecho MMP en medio maratón en 1:41. Para celebrarlo me he comprado docena y media de churros y me he ido a casa desayunar con mis chicas.

Os pongo la gráfica:

Estoy contento y tranquilo, no pierdo la cabeza, voy a la maratón bien, pero sé que ha sido un día de gracia, he hecho otros rodajes de distancia parecida con bastante peores sensaciones, respeto y prudencia. La semana se ha llevado 64 kilómetros, dos sesiones de gimnasio y una clase de Postural Gym, un día os tengo explicar que es eso del Postural Gym. El percherón pesa 84 "kilates", MMP también, y no me duele nada especialmente.

El jueves me voy cinco días a Londres con tres tías, espero que el vicio no anule lo que consiguió la virtud. El plan es dar rienda suelta a esas otras cosas que también soy yo: quiero ver piedras viejas, beber pintas de cerveza bitter, comer porquerías inglesas y estar mucho tiempo con lo mejor que tengo en la vida. Y no, no me llevo las zapatillas, cinco días sin correr. Voy a revolucionar los planes y las teorías de entrenamiento para maratón, dos semanas antes, parón y excesos.

Carrera del Camino de Santiago

2011-04-14T14:42:00.000+02:00

Después de haber corrido 28 kilómetros el sábado no tenía yo el cuerpo para fiestas, dudé en correr, había apuntado a mi hija pequeña, pero yo dejé la decisión para el último momento. Para nosotros es una carrera especial, nos juntamos varios amigos con sus familias, corren nuestras futuras promesas, a los padres se nos cae un poco la baba, luego corren los podencos de sus padres, nos tomamos una cerveza y nos vamos todos a comer.

Las criaturas han debido salir a sus madres porque corren más rápido y mejor que sus padres.

Al final decidí correr aunque sea para hacer hambre, tenía las piernas cargadas del rodaje del día anterior. Salí el último con la intención de correr para solar un poco, al fin y al cabo eran solo 6.200 m. Los primeros kilómetros aunque iba cómodo y con las pulsaciones controladas los pasé a 4:46, 4:51 y 4:51, el dolor de piernas fue desapareciendo y me iba sintiendo cómodo, empecé a jugar con la carrera: "a ver si le pillo al de amarillo" "ahora a por este". Fui adelantando gente hasta alcanzar a mi amigo Camello, le fui dando el palique hasta la recta de llegada donde esprintó, yo creo que para no oírme. Estiró su zancada mientras yo le llamaba de todo y me descojonaba, así no hay manera de disputar una carrera. Los parciales de la segunda parte fueron 4:24, 4:16 y 4:33.

Al final me resultó una carrera divertida, después de correrla me encontré mejor de lo que estaba al levantarme y después de las cervezas todavía mejor. En resumen, una cita anual que no me gusta perderme.

Antes de la carrera con Camello

Después de la carrera, más perjudicados

El sprint de los percherones

Un par de cosas más, mucha suerte a los que vais a MAPOMA el domingo, la gloria es vuestra. Y gracias por el regalo a esa persona que habita la blogosfera y que también se ha portado conmigo.

Semana - 4, Maratón de Vitoria, Los Increíbles

2011-04-10T18:43:00.000+02:00

"Conozco de cerca a este tipo de héroes: aquellos que sacan al día horas inviolables para su pasión por correr y que han hecho de la acción el principio, el medio y el fin de su identidad, y aún les sobra tiempo tiempo para ser buenos padres y cumplir con su trabajo"

Toni Lastra, La Columna de Andrópolis II

Esta semana he vuelto a ser un corredor social, he corrido con gente, pero no con gente normal, he corrido con gente increíble. Hay personas que llevan vidas ajetreadas, son trabajadores, padres y madres, preparan oposiciones, cenas y comidas. Pasan el aspirador, hacen la compra, van a partidos y a audiciones. Se preocupan por sus hijos, por su padres y hasta por sus vecinos. Como todo el mundo pensaréis, hay una diferencia, ellos y ellas roban ratos al tiempo para vestirse de licras coloridas y escaparse a hacer su pequeñas hazañas. Casi siempre actúan en solitario, pero cuando el enemigo es grande o la batalla dura se ayudan y animan unos a otros.

Yo esta semana he podido apoyarme en alguno de ellos.

El lunes.

"Rodaje a trois" con unos compañeros de trabajo, 10 kilómetros recuperándome de las batallas del fin de semana.

El martes.

Actuación es solitario, algo más de 12 kilómetros a 4:52 min/Km. con un cambio de ritmo con parciales salvajes de 4:35, 4:24, 4:23, 4:30, 4.21, 4:27, fuerte y poderoso.

El miércoles.

No sé encendido la batiseñal y pude descansar.

El jueves.

Gracias a la comprensión y ayuda de la chica del protagonista pude correr a uno hora prudencial donde se juntan todos los superheroes, La Vuelta del Castillos. Alineación de gala compartiendo kilómetros con Rafa, Alberto y Camello, y algunos metros con Vierin y Oscar. 15 kilómetros en total, amables y calurosos.

El viernes.

Trabajo los superpoderes en el gimnasio y clase de postural gym.

El sábado.

Gran batalla con Iñaki y Vierin que están saliendo de los duros efectos que produce a veces la kriptonita en los héroes. Les acompaño o me acompañan 15 kilómetros y me como 13 más hasta completar 28 por segundo fin de semana consecutivo.

El domingo

Carrera del Camino de Santiago, en principio con pocas ganas de correr después de la paliza del día anterior, he salido con mi amigo Camello con la idea de soltar un poco, pero con dorsal. Poco a poco me he ido sintiendo bien y los dolores musculares han ido desapareciendo, he ido adelantando corredores y he dado caza a Camello y me he sentido suelto, la cosa ha salido a 3:48 min/Km para 6.200 m. Mi hija pequeña ha corrido en prebenjamínn demostrando que en esto de correr no ha salido al padre y se le da bastante mejor.

Después comida con los héroes, los superboys, las supergirls y las wonder women.

Semana impresionante de 72.28 Km.creo que es mi récord, ahora me voy a la baticueva que tengo el esqueleto de adamantium para poco, la semana que viene me toca un rodaje de 30, cúspide de la pirámide, a partir de ahí solo queda ir bajando.

No olviden supervitaminarse y mineralizarse.

Semana -5, Maratón de Vitoria

2011-04-03T18:40:00.000+02:00

“Cada logro que vale la pena, grande o pequeño, tiene sus etapas y el triunfo; un principio, una lucha y una victoria.”

Mahatma Gandhi.

Alguna vez os he contado que soy "opositor consorte". Preparar oposiciones a mi me parece parecido a preparar maratones, son vidas paralelas. Hay que ser constante, saber esforzarse tener paciencia y voluntad, ser metódico, saber sobreponerse, mantener la tensión y el foco. Como en una maratón es una carrera de fondo, donde te lo juegas todo en un día. Dice que está será la última, pero eso también se lo he oído a muchos corredores. Hasta ahora hemos conseguido buenas marcas, pero nunca hemos subido al cajón, hoy hemos tenido carrera.

Hablando de cosas más banales, la semana de entrenamiento ha transcurrido tal que así:

Lunes, una hora de eso que llamamos recuperación y que consiste en correr, pero cansándose poco. Salí con un compañero demasiado flaco y rápido.que me sacó todo el rato un par de cuerpos de ventaja, la cosa quedo en 11,91 kilómetros a 5:02 y con 142 pulsaciones de media, el ritmo al que me llevó y su insistencia en que tengo que bajar de 3 horas 30 minutos en la maratón lo ha convertido en un mala compañía. Nota para mi mismo: no quedar más con él.

Martes, descanso.

Miércoles, mal asunto, la semana se complica, no entreno.

Jueves, el entrenamiento más incómodo de la semana, 15 kilómetros con 25 minutos a U3 o lo que es lo mismo, sufriendo. Mucho calor al medio día, pero a pesar de todo 6 kilómetros seguidos bajando de 5 min/km.

Viernes, en vez de una hora de rodaje cómodo, consigo encajar poco más de 8 kilómetros a las 5 de la tarde con una lentejas poco isotónicas en mi estómago y una temperatura por encima de lo recomendable.

Sábado. Tercer día seguido de la semana corriendo, 28 kilómetros muy de mañana, entrenamiento serio, con bebida, geles, vaselina y todo el ritual de las grandes ocasiones. Tenía que ser un progresivo, de menos a más y acabando fuerte. Termino pidiendo la hora, sufiendo mucho y entrenando el "¿por qué no te paras?" el "¿qué haces aquí?" y el "no creo que puedas aguantar 14 más". Consigo hacer la tarea a 5:12 min/km, con peores sensaciones de lo que indican las cifras. Supongo que el desorden semanal y los tres días seguidos de entrenamiento pasan factura.Termino la semana con 63 kilómetros, satisfecho por haber cumplido con los deberes pese a dificultades.

La parte de fin de semana que no ha sido correr ha transcurrido en Yesa, por aquello de dejar en paz a la opositora, he podido jugar con mi cámara todo lo que he querio. Os pongo unas fotos.

Vídeo de la Marató de Barcelona en TV3

2011-03-31T11:42:00.000+02:00

Pues nada que me ha encantado, lo refleja muy bien, un poco largo y en catalán. Los que han estado allí se reconocerán, los que sueñan algún día con estar se harán una idea muy real. El maratón se está empezando a apoderar de mi, lo noto.

Semana -6, Maratón de Vitoria

2011-03-28T10:14:00.001+02:00

Ni los mocos demoníacos, ni el cambio de hora, ni la apretada agenda laboral, ni los acontecimientos laborales han impedido que cumpla metódicamente mi plan.

La semana ha terminado con 62,50 Km. en cuatro sesiones, a destacar los 24 Km. con la banda del pulsímetro olvidada en casa y a 5´ 03´´. Estoy un poco más rápido de lo que estaba para Barcelona 2010, pero eso no quiere decir nada. 24 todavía no son muchos kilómetros y hay que ver qué tal voy asimilando el resto del entrenamiento, soy consciente de que estoy subiendo los escalones de dos en dos y de que en la maratón hay pocas certezas y muchas dudas.

Corriendo me siento bien, al poco rato mi mente se detiene y tengo la sensación de ir colgado del aire y de la música y en ese momento veo que todo ya no es negro, que por lo menos es gris, quizás un gris azulado, igual pronto es un azul grisáceo y algún día espero que no muy lejano azul como el mar.