Hola Alex,

ahora mismo NO dispongo de audio...lo veré luego. De todas formas está muy bien eso de compaginar cosas del correr y de la vida (o viceversa)...joder qué somo populares!!

Respecto al PLAN te cuento que no sigo ninguno a pies juntillas. Me acercó muchísimo al de Gavela.

Mira, salir 4 días si se puede (situación ideal) para acumular los kilómetros que requiere el maratón! Ahora si son 3 días tampoco pasa nada. De esos días 1 obligatoriamente tirada larga (eso ya lo sabes), aumentando cada domingo el kilometraje o tiempo en progesión...aquí tengo una duda y es hasta dónde alargar la tirada? Creo que lo máximo que voy a hacer es subir hasta las 2 horas y 30 ó 45 minutos.

Después entre semana pues rodajes de 1 hora o poco más y como no hago series en plan serio,jejej pues algo de fartlek (o como se escriba). Es decir, en algun rodaje si me encuentro a gusto corro algunos kilómetro más rápidos.

Por lo demás no hago gimnasio ni nada de fuerza...Eso sí, después de cada sesión me he concienciado y estiro muy bien además hago abdominales que antes no hacía...después me ducho,jejej

Ya hablamos. Ya te pasaré un especial Maratón que salió en Runner's World

Saludos

P.D El secreto (que no es tal) es acumular kilómetros. El kilometraje semanal ha de ser un mínimo

Cada vez que veo el video me vuelvo a emocionar.¿por qué nos cuesta tanto devolver sólo un poco de todo lo que hicieron por nosotros esos padres que se van haciendo mayores y ahora necesitan tanto recibir?

Hola Alex, fantastica entrada, me ha encantado, los padres es lo más grande que hay, como su amor no existe otro igual....

Muy bonito de verdad!!!!!

Un saludo
Quique

Es verdad, nos olvidamos con demasiada facilidad de todo lo que hicieron con nosotros cuando más frágiles e inocentes éramos. Muchas gracias por compartirlo con tod@s. Un besote

Estupendo video, me ha gustado de verdad; una lección magistral de sabiduría y modestia.