Semana -3, asalto al fuerte
domingo, octubre 04, 2009
Perfil del entrenamiento del domingo.1.500 metros de natación y 42.27 kilómetros de carrera, en total cuatro días de entrenamiento, sigo con los ejercicios de fuerza, sin dolores destacables, fuerte y con ganas. Hoy era la Roncesvalles-Zubiri y como este año me he quedado sin dorsal me he buscado una alternativa.
He quedado con Carlos a las 8 de la mañana y le he engañado para subir al Fuerte de San Cristóbal, espero que me sepa perdonar. En el plan tocaban 18 kilómetros, a partir de la semana que viene iré bajando los kilómetros semanales hasta la carrera. Ha sido un buen entrenamiento, casi 8 kilómetros de subida continua, 569 metros de desnivel, 52 minutos subiendo, hablando poco y eforzandonos mucho. El sabado tuve una comilona con mis primos los vascos y no me pribé de nada, pero no he acusado el exceso,al contrario me he encontrado cómodo ¿puede un ser humano estar cómodo corriendo cuesta arriba?. Un promedio de 143 pulsaciones (73%),recuperando muy bien en la cima.
Desde arriba, una buena vista, tragos compartidos de Isostar y un comentario: "quién nos iba a decir a nostros que ibamos a estar un domingo a las nueve de la mañana en un sitio así" Nos hemos hecho unas fotos conmemorativas, mencionado a Loquillo y Cadillac Solitario por lo de "a los pies mi ciudad". Descenso rápido, charlando y contentos. Hasta casa me ha salido un entrenamiento de 1 hora 54 minutos y 19, 50 kilómetros, totalmente excesivo para una media maratón y seguro que nada recomendable, pero con la moral por las nubes. Somos malos pero subimos montes corriendo ¿quién nos lo iba a decir?
He quedado con Carlos a las 8 de la mañana y le he engañado para subir al Fuerte de San Cristóbal, espero que me sepa perdonar. En el plan tocaban 18 kilómetros, a partir de la semana que viene iré bajando los kilómetros semanales hasta la carrera. Ha sido un buen entrenamiento, casi 8 kilómetros de subida continua, 569 metros de desnivel, 52 minutos subiendo, hablando poco y eforzandonos mucho. El sabado tuve una comilona con mis primos los vascos y no me pribé de nada, pero no he acusado el exceso,al contrario me he encontrado cómodo ¿puede un ser humano estar cómodo corriendo cuesta arriba?. Un promedio de 143 pulsaciones (73%),recuperando muy bien en la cima.
Desde arriba, una buena vista, tragos compartidos de Isostar y un comentario: "quién nos iba a decir a nostros que ibamos a estar un domingo a las nueve de la mañana en un sitio así" Nos hemos hecho unas fotos conmemorativas, mencionado a Loquillo y Cadillac Solitario por lo de "a los pies mi ciudad". Descenso rápido, charlando y contentos. Hasta casa me ha salido un entrenamiento de 1 hora 54 minutos y 19, 50 kilómetros, totalmente excesivo para una media maratón y seguro que nada recomendable, pero con la moral por las nubes. Somos malos pero subimos montes corriendo ¿quién nos lo iba a decir?
No es el Tibidabo ni es Barcelona pero a los pies mi ciudad
7 comentarios
Soy de la opinión de que cualquier entreno , sea largo o corto, duro o suave, que te de moral y confianza en tí mismo y en tus fuerzas, es bueno siempre y muy recomendable; la hora y cincuenta y dos minutos que has hecho hoy te irán bien de cara a la media porque te han dejado contento y satisfecho y eso es un motor añadido a tu cuerpo; ánimo y a seguir; suerte.
ResponderEliminarHola Alex,
ResponderEliminarchaval te veo muy, muy bien, cosa que me alegra mucho la verdad...Cuídate eso si de andar mucho por los montes no sea cosa que te vicies como por ejemplo la Syl!
Esta bien eso de sentir "a mis pies, mi ciudá"
Saludos
Nunca me imaginé que un pariente cercano mío fuera capaz de correr 50 Km sin que nadie le persiguiera para acabar con su vida.Vamos sólo por afición.
ResponderEliminar¡Enhorabuena!Sigo admirando profundamente tus progresos.
Nos vemos en Barcelona
Manel, yo creo que tienes razón creo que he asimilado bien y hoy estoy con ganas de correr.
ResponderEliminarMiguel,espero que la cosa no llegue a los límites de Syl no me daría la vida.La estatura exacta es 188.5, no tengop todavía el libro de Fuster.
Arantza, hasta ahora la unica posibilidad de que uno de nuestra familia corriese tanto es que le diesen bien de comer. Igual tenemos algun gen recesivo de cazador paleolítico.
Carlos, aunque tu comentario no fue público, ahora que sé que me lees y que no solo no me guardas rencor por lo del domingo sino que además te sentó bien, cuando quiers repetimos.
Me gustaría comentar aquí un problema, a ver si alguien puede ayudarme.
ResponderEliminarComo la mayoría de gente que hace ciclismo o corre, me depilo, y desde hace muchos años. Desde este verano, mi piel ha dicho basta a la cuchilla (utilizo una normal, vamos, la misma con la que me afeito la cara). Se me irrita mucho e incluso tuve que dejar de hacer deporte por prescripción médica, dado que el sudor estaba rematando la dermatitis.
¿Hay una manera eficaz, sana e indolora de depilarse las piernas?
Aladroque, yo no te puedo ayudar pero me intentaré enterar. Creo que ese problema lo sufren mujeres y ...hombres desde hace tiempo.espero que alguien te pueda ayudar.
ResponderEliminarQué entrenos! enhorabuena, sobre todo por el buen rato que parece que pasásteis. Por cierto, las vistas estupendas. Un saludo y con permiso me quedo por aquí. Un beso desde Madrid.
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