Un paso grande
viernes, diciembre 05, 2008
Zona Promedio RC. Distancia Tiempo Porcentaje
U0 136 (69%) 0,51 Km 3:29 4,1 %
U1 146 (75%) 4,67 Km 27:53 32,8 %
U2 151 (77%) 4,78 Km 27:27 32,3 %
U3 163 (83%) 4,72 Km 24:54 29,3 %
U4 166 (85%) 0,21 Km 1:15 1,5 %
Total 152 (78%) 14,90 Km 1:24:58 100,0 %
Este ha sido un entrenamiento importante, no tanto por el tiempo y distancia como por las sensaciones, me he encontrado bien. Ha sido lo que yo llamo "entrenamiento recado" me he ido hasta la taquilla del Auditorio de Barañain, he llegado, he parado el cronómetro, me he quitado los auriculares y le he jadeado a la taquillera: "cuatro entradas para la opera infantil del día 28...arf! arf!" Las he pagado me las he metido al bolsillo y he seguido corriendo.
El objetivo era hacer un entrenamiento progresivo con 25 minutos en zona 3 (158-165), lo he clavado, el paso por kilómetro va mejorando 5:42 minutos.
Progresamos adecuadamente.
El objetivo era hacer un entrenamiento progresivo con 25 minutos en zona 3 (158-165), lo he clavado, el paso por kilómetro va mejorando 5:42 minutos.
Progresamos adecuadamente.
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