Hola Alex, las pulsaciones en cada coche (perdón, persona) es diferente pero es bueno conocerse y no pasar a la zona roja por si las moscas...veo que lo tienes controlado..

Buen rodaje hoy....el domingo que viene igual

Un saludo
Quique

Alex, el rodaje de hoy de 25K a 5:05 lo dice todo. Estás muy fuerte campeón. El entrenamiento te ha llevado a donde querías y se nota. El último mes es casi de trámite. ¿A qué estás nervioso a un mes?. No te preocupes, tests como el de hoy confirman que no debes tener ningún miedo en absoluto. Te pronostico un sub 3:45 fácil

Que bonita la foto... como va de agua el Arga estos días, el otro día yendo para el tren era espectacular como está de crecido.

Que buena semana, y vaya rodajes a 5 que te marcas. Ya te queda poco y se te ve fenomenal, me alegro.

Un fuerte abrazo

Alex qué bueno leerte con esa fuerza que desprende tu entrada. Contagias entusiasmo, fuerza y mucha ilusión. Me alegra muchísimo tu estado acutal de forma y mental.

Pues nada, sí se acerca la hora de la verdad. Ya le tenemos todos ganas.

Sigue así y como dice Gonzalo que sabe lo que dice, vas a rebentar el marcador.

Saludos

Tus pulsaciones son muy buenas para tus ritmos.
Has mejorado mucho, si sale un buen día meteorológicamente, vas a hacer una gran maratón.

Un abrazo

Bueno Alex, estás como un toro eh!! Me alegro de que te encuentres con esa fuerza y esa confianza, ya que te ayudarán a hacer un pedazo de Maratón!! Si sigues así, este año no vas a tener ningún problema en los encierros, jajaja!

Saludos

Hay más diferencia en el paso de de 20k a los 25k que de los 25k a los 30k, pero lo importante es definir a estas alturas cual será el rirtmo de carerra.
Tus ritmos en U2 son muy buenos si vas a 5 y poco, asi que para el Maratón te da para bajar bastante de las 4 horas, ¿3.45?.

Hola, Alex, en la entrada de hoy he puesto las dos opciones que tenemos para la quedada¨; la decisión depende de lo que quiera la mayoría; también he puesto la dirección del restaurante; de todas maneras te la escribo aquí: Self service naturista, calle Santa Ana, número 17; no tiene pérdida, esta a diez minutos de la Plaza Urquinaona; un abrazo, nos seguimos leyendo, mucha suerte.

peaso de semana,buena tirada el domingo alex.veo que estas bastante bien de forma y buen control de ritmos y frecuencias.animo y leña al mono que es de goma.sls

Cada maestrillo tiene su librillo.
Yo nunca entreno por pulsaciones, lo hago por sensaciones. Cuando me pongo el pulsómetro, cosa que hago de pascuas a ramos, sólo compruebo a posteriori y como nunca da lo que a mi me gustaría acabo pensando que le cacharro se ha roto :-)

Estás hecho un toro, buenos ritmos, mejores pulsaciones y sobretodo con buenas sensaciones para poder hacer todo lo que has hecho. El domingo dosifica que aunque sólo sean 5 más, se notan.
Un abrazo, te veo sub 3:45 fácil.

Allí nos vemos,Alex; saludos.

Alex, entrenar por FC es la mejor manera de mejorar. A mi, los rodajes de tirada larga me gusta hacerlos entre ambos umbrales, así poco a poco puedo ir haciendolos más rápidos sin incrementar mi FC.
Animo

La verdad, te leo Alex y me da verguenza reconocer que despues de tantos años nunca he corrido por pulsaciones y está claro que es una manera de conocerse mejor y sacar mayor rendimiento a tu propio cuerpo.
De todas formas bajo mi poco entender yo te veo muy bien sinceramente.
Cuidate

Me entran unas ganas terribles de volver por Navarra y Pamplona cuando veo tus fotos.

Y de hacer deporte cuando leo tus entradas (ya te contaré mi último percance este año).

Pero, joder, tienes unas pulsaciones que ni Indurain. ¿Cómolas mantienes tan bajas?

Bueno, Alex, que sepas que te sigo y que tengo ya ganas, sinceramente, de que nos cuentes cómo fue la maratón.

Saludos desde el cálido sur.