Haciendo recuento
domingo, enero 02, 2011
Esta es una entrada de esas de cifras y estadística, apta solo para muy runnerfrikis. Dicho esto, os cuento que he terminado el año corriendo y lo he empezado corriendo, decidí pasar de la San Sivestre para no saltarme el plan y hacer uno de los mejores entrenamientos del año. El plan comienza a ponerse interesante, he cerrado la semana con 54,60 kilómetros, en cuatro entrenamientos, variados y exigentes.
- Martes, 11,16 kilómetros a 5:21 con 144 pulsaciones de media
- Miércoles, 11,65 kilómetros a 5:10 con 150 pulsaciones de media
- Viernes 12,68 kilómetros a 4:50 con 149 pulsaciones de media
- Domingo 19.13 kilómetros a 4:59 con 148 pulsaciones de media
El 2010 se ha llevado 1940 kilómetros, nunca había corrido tanto en un año ni tan rápido, 700 kilómetros más que en el 2009. Si en el 2009 el paso promedio por kilómetro era de 5:31, en el 2010 ha sido de 5:21. Estoy haciendo rodajes largos a 5 minutos el kilómetro, bastante más rápido que el año pasado por estas fechas, no sé si podré mantener el ritmo cuando vaya alargando el tiempo de los rodajes, el año pasado preparando la maratón lo conseguí.
En líneas generales y números a parte, me siento mucho más corredor que hace unos años. Espero que las lesiones me sigan respetando y seguir sumando kilómetros y hacer semanas de entrenamiento tan gratificantes como la que cierro hoy.
Hablando de cerrar y cambiando de tema, han cerrado el Chillida-Leku por problemas económicos, pésima noticia, espero que se llegue a un acuerdo y lo puedan volver a abrir. Os dejo una entrada un tanto críptica que escribí después de visitarlo la última vez, entonces no sabía que probablemente no iba a poder volver.
17 comentarios
bueno que mejor que ver que cumples años y mejoras en lo deportivo ,disfruta del deporte
ResponderEliminarsaludosssss
¡Qué buen año, Alex!
ResponderEliminarLo mejor es que se te nota mentalemnte pletórico, desbordante de.ilusion. En esas condiciones estoy seguro de que en 2011 vas a disfrutar muchísimo corriendo.
Feliz año y que podamos compartir alguna que otra salida.
¿700 más que el año anterior? ¿Y en media 10 sg más rápido?
ResponderEliminarBuenos números. No me extraña que te sientas contento.
Feliz 2011 y muchos kilómetros.
Bueno, impresionantes estadísticas y mejor semana!!! Oe, oe, oe.
ResponderEliminarque sí, que sí... que has hecho muchos km, que tu ritmo es super bueno, que estás más delgadito... pero te olvidas de lo mejor: me conociste a mí, y gracias a eso tuviste un hueco en primera línea del último cajón de la maratón de BCN. jeje
ResponderEliminarEl 2010 lo has cogido con ganas eh!!! Ya verás el 2011, esto vicia, pero qué bien siente, sobre todo cuando se ven resultados. Esos 10 segundos de media que has bajad en este año, si sigues a este ritmo, será aún más el que viene. A disgrutarlo!
ResponderEliminarVicman, eso es totalmente cierto sino me llegas a hacer un hueco tengo que correr con aquellos japoneses de rosa.
ResponderEliminarUn abrazo
Alex, carga = kms x intensidad. Aumentas la carga = metes stress al cuerpo = mejoras tiempos. ¿fácil, no?
ResponderEliminarTengo muy buenos recuerdos de mi visita al museo chillida, es una pena, no entiendo como las autoridades no subvencionan la parte que falte, es un daño a la cultura.
Esas tiradas a menos de 5' ya prometen. Suerte en tu camino.
ResponderEliminarEstá claro que no has llegado a tu tope, no hay más que ver las estadisticas, menuda progresión.
ResponderEliminarQue no decaiga y te seguiremos a ver hasta donde llegas.
Saludos
Numeros y numeros,son los que nos entretienen dia a dia ademas del esfuerzo que hay detras de esos numeros,la verdad es que has mejorado muchisimo y es que tener regularidad y no lesionarse es fundamental para disfrutar plenamente este deporte.Que siga la buena racha y que esos numeros sigan creciendo si es lo que quieres.DEspues de todo son el termometro sobre como nos ha ido y donde estamos.
ResponderEliminarUN abrazo.
jodo, que ritmos llevas...
ResponderEliminarbuen 2010 has tenido, seguro que el 2011 va a ser aun mejor
abrazos
Lo importante es que te respeten las lesiones. Al final corro la Mapoma, he sufrido un contratiempo en la rodilla y no quiero arriesgar en Barcelona, que Marzo está a la vuelta de la esquina. Si te animas a Madrid, me cuentas.
ResponderEliminarUn abrazo
Pues vaya si te has esmerao!!!..verás los reyes magos qué bien se portan contigo!!!
ResponderEliminarBesitos y a por un 2011 con 700kms más añadidos.
Peaso año... Yo creo que no he corrido 1900 km en toda mi vida de corredora...
ResponderEliminarQue 2011 sea aún mejor. ¡Un abrazo!
Endiablados números. Sobre el Chillida Leku lo que me sorprende no es que lo cierren si no las instituciones aportaran fondos para abrirlo. Chillida fue a su aire toda su vida y la independencia es algo que hay que pagar.
ResponderEliminarSaludos.
Jaal
jajajajaja..a mi me encantan estos medio-estudios que nos hacemso nosotros mismos.
ResponderEliminarEnhorabuena, pedazo de año te marcaste!!