Semana -7. Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2012, cuestión de ritmo

jueves, marzo 08, 2012

 Antes de nada gracias a todos por vuestras felicitaciones.Tengo la sensación de haber estrenado bien  los 42 años, supongo que porque mi cumpleaños tocó en sábado y estuve muy bien acompañado todo el día, porque muchos se acordaron de mí, el arroz me salió buenísimo y aunque me faltó alguien y me acordé mucho de él todo el día, me sentí feliz. 

Al día siguiente tocaba estrenar semana y mirar a los ojos a eso que llaman "ritmo de maratón", mandaba Jack correr dos horas a ese ritmo M que mediante unas puñeteras tablas me ha endiñado. Se suponía que era un ritmo de Rock & Roll de a 5 minutos el kilómetro, no fue R&R, fue mejor. La sensación musical es la del vídeo, cerrad los ojos y escuchad. Si no lo habéis entendido o necesitáis números en vez de sensaciones, pinchar en el enlace  aquí






Es jueves y ya he terminado la semana deportiva, Jack manda poca tarea para esta semana, creo que me quiere descansado para las 22 millas  o las dos horas y media del próximo domingo.
Termina la fase III, miro la fase IV y no me parece para tanto, estoy "emaratoniao", no hay duda.

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16 comentarios

  1. Todo está en su sitio, bien. A caminar ordenadamente y sin saltarse un paso.
    Yo con la música lo he entendido perfectamente, pero también he mirado las gráficas, ya sabes, donde esté una buena gráfica de running que se quiten mil polvos.

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  2. Esa canción de master & commander es preciosa. Las próximas 3-4 semanas son clave para darte a conocer tu ritmo de maratón.

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  3. Aunque por el inicio de tu entrada no hacía falta, también he visto los números, y son envidiables, más todavía a esas pulsaciones. Creo que te quedan unos cuantos ases en la manga.

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  4. Si asimilas bien esos entrenos, es que ahi indice de mejora en tus piernas seguro.
    26km por debajo de 5 es un SR.Entreno amigo Alex.

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  5. ...lo primero, y muy importante, ZORIONAK ALEX!!!, que "callao" te lo tenias pa´no tener que invitar a unas cañas...bueno, podemos esperar a que tengas 42 y 195 dias para que seas un hombre completo, no?..pero lo que esta claro es que no te escapas sin pagarte unas cañas...jeje...es broma...
    .menudo planazo te estas currando, no me das nada,nada de envidia...jejej....
    .menos violines y mas ac/dc...ANIMO JACK !!! uppss!!! ANIMO ALEX!!!..nos vemos campeon...

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  6. No me hace falta ver las gráficas para saber que estás en plan Maratoniano total y que Jack va a comprobar una vez mas la fidelidad de sus tablas.

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  7. es tu año maratoniano pues ! Felicidades Alex !! que hagas miles de miles de kms mas...!!! animos !!! Un saludo !

    ;D

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  8. dos horitas a cinco hablan bien de como estas...

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  9. "emaratoniao", me ha "encantao".
    Yo tambien he pinchado, eh, pero por simple curiosidad, que conste que me ha quedado clárísimo con la música ;)
    A seguir sumando tan ricamente, que se ve que lo estás disfrutando.

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  10. Ante felicidades, que se me paso tu cumpleaños. A seguir dándole duro.

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  11. Jack te ha puesto las pilas. Ejerce un poder sobre nosotros que nos hace sacar lo mejor de nosotros mismo, y en tu caso está funcionando a la perfección.

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  12. Me gustan Bocherini y el ritmo. Pero me cansa menos Bocherini.

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  13. La verdad que con la música lo has explicado muy bien, un muy buen ritmo con unas excelentes pulsaciones,(vale tb he mirado), me da que nos vemos en Madrid...

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  14. Si has completado los entrenos de esta forma y no te parece dura la siguiente fase es que lo estás asimilando de pm.

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  15. Eso de que no te parezca tanto la siguiente semana ya lo dice todo, vamos compañero mucha suerte.

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