Semana -5.

jueves, septiembre 17, 2009


He vuelto al horario de trabajo de invierno y a las chaladuras de correr a la hora de comer, llego a casa corrido. El martes volví a la rutina con 10 kilómetros de primer plato y un sanwich de segundo, de postre un platano. Como ya todo el mundo me da por chalado he decido darle una vuelta de tuerca al tema, sino se acostumbran y se piensan que eres normal.

Esta semana el jueves me tenía que desplazar a trabajar a Alfaro (La Rioja) y me marqué 10 kilómetros con otro compañero chalado, maratoniano y de Alfaro. Me ofreció su casa para cambiarme y me enseño las bondades del Ebro.

El domingo también salí acompañado, corrí un rato junto a mi cuñado Koldo que ya va cogiendo la forma y que me va a acompañar a la San Juan de Luz - Fuenterrabía. Corrí 16 kilómetros como el anterior fin de semana pero mucho más despacio, a 6 minutos el kilómetro. Tiene su explicación, hicimos parte del recorrido cuesta arriba, subiendo el monte San Cristobal. No lo hacía desde el año pasado, me sentí muy cómodo y disfruté mucho.


Añado el desnivel del montecito de marras y eso que no subimos hasta la cima


El sábado, con una comida de por medio, quedé con mi cuñado Miguel "el cachotas" (la cosa va de cuñados) para preparar una buena rutina de abdominales y ejercicios para fortalecer los músculos y ganar fuerza. Es monitor de Pilates y sabe de estas cosas. Me ha hecho un plan personalizado para toda la semana, lo cambiaremos dentro de cuatro semanas, hoy he comenzado y he hecho triceps y pectorales. Como véis aquí no se improvisa nada y de momento las cosas van encajando. El peso no baja y sé que es importante cara a la maratón, pero espero mejoras de aquí a marzo.

En total 37 kilómetros semanales y buenas sensaciones.


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3 comentarios

  1. Alex te veo entrenao y concentrao!! Saludos y mi enhorabuena. Esta seman te he ganado en kilometraje pues he sumado 41,jejejej

    Respecto al peso te comento que esta vez estoy muy concienciado en quitar lastre de cara al maratón. Quiero estar dentro de mi IMC. De momento voy encaminado y sin pasar hambre pero cambiando hábito parece que la cosa va bene.

    Ya hablamos campeón!!

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  2. Hola Alex,

    creo que es de interés. Lo acabo de ver ahora mismo:

    http://elblogdepacogilo.blogspot.com/

    Saludos

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  3. Gracias Miguel, lo vía ayer y me lo leí enterito. Todo lo que veo sobre arritmias y fibrilación auricular me lo leo, no me quito del todo el acojono de encima.Pronto hará una año de la última.
    Gracias amigo

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